Por dentro y por fuera: Mascarilla facial de algas marinas + Tazón de sushi deconstruido

Las algas marinas, un miembro de la familia de las algas, promocionan extraordinarios beneficios para la salud y la belleza. No es casualidad que los longevos okinawenses de Japón utilicen este vegetal marino como alimento básico en su dieta diaria. El tipo de alga marina que se encuentra con mayor frecuencia es la alga parda, sin embargo, otros tipos también incluyen la verde y la roja, con muchas variedades entre estos tres tipos. El rico contenido de yodo en las algas promueve la salud de la tiroides y puede ayudar con una gran cantidad de irregularidades hormonales relacionadas.

Algas-BellezaPero los beneficios no solo se encuentran debajo de la superficie de la piel. Las algas también tienen propiedades que pueden beneficiar la salud de la piel.

Beneficios de la belleza de las algas marinas

  • Contiene antioxidantes
  • Alto en vitaminas A y C
  • Antiinflamatorio
  • exfoliante natural
  • Extrae las impurezas de la piel.
  • Nutre el cuero cabelludo
  • Fortalece el cabello
  • Alivia los síntomas de la rosácea

Máscara de hoja de algas marinas

Las propiedades exfoliantes naturales y antiinflamatorias de las algas marinas las convierten en la elección perfecta para quienes padecen acné o rosácea. Las vitaminas que se encuentran en las algas marinas pueden ayudar a aliviar la hinchazón y el enrojecimiento a menudo asociados con los brotes y la acumulación de sangre debajo de la piel en las personas con rosácea.

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Máscara de algas marinasLas mascarillas de algas marinas son fáciles y económicas de usar, y los ingredientes se pueden encontrar en su tienda local de alimentos saludables.

  • Unas hojas de alga nori ecológica
  • Agua filtrada o té verde si desea concentrarse en los beneficios antienvejecimiento

Coloque el agua filtrada en un plato que tenga un borde pequeño para que nada se derrame. Por solo uno o dos segundos, sumerja las algas en el agua para humedecerlas. También puede sustituir el té verde por el agua filtrada si desea una mascarilla enfocada más antioxidante/antienvejecimiento. Coloca las sábanas humedecidas por todo el rostro, necesitarás unas 3-5 sábanas dependiendo del tamaño de las algas, y varias más si incluyes el cuello.

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Máscara de algas-1Puede rasgarlos en pedazos más pequeños para las áreas alrededor de la nariz y la boca. Deje la máscara de hoja durante 10-15 minutos y luego despegue, enjuague y siga con una crema hidratante.

Beneficios para la salud de las algas marinas

Los beneficios para la salud de las algas marinas no deben ignorarse y, a lo largo de los años, las culturas asiáticas han sido estudiadas por sus bajas tasas de colesterol y cáncer, sin mencionar su larga vida. Su dieta a menudo se atribuye a su estilo de vida y cuerpos saludables. Agregar algas marinas a sopas, ensaladas y refrigerios es una excelente manera de beneficiarse de la gran cantidad de beneficios para la salud que las algas marinas pueden brindar. Esta alga tiene un alto contenido de minerales de yodo, calcio y hierro, todos beneficiando la función tiroidea, la salud digestiva y el metabolismo.

  • aumenta la salud digestiva y las bacterias buenas en el intestino
  • te ayuda a sentirte lleno por más tiempo
  • desintoxicante
  • reduce la hinchazón
  • contiene calcio, vitamina A, B y C
  • nivel saludable de yodo
  • ayuda a regular los niveles hormonales
  • promueve la salud de la tiroides y el metabolismo saludable

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Tazón de sushi vegano deconstruido

Tazón de sushi deconstruido

Tazón de sushi deconstruido

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Tazón de sushi vegano deconstruido

Fresca, llena de vegetales crudos y antioxidantes de las hojas de nori, esta comida trae todos los elementos del sushi en un nutritivo tazón vegano.
tiempo de preparación5 minutos
Tiempo Total5 minutos
Curso: cena
Cocina: Asiática
Palabra clave: vegano
Porciones:
Autor: Hola Resplandor
Costo: $15

Equipo

  • Bol mediano

Ingredientes

  • 2 hojas de nori picadas
  • 1 y 1/2 taza de arroz rojo cualquier tipo de arroz funciona bien
  • 1 aguacate maduro pelado y cortado en rodajas
  • 1 taza de floretes de brócoli al vapor
  • un puñado de brotes de cebolla roja
  • 1 zanahoria pelada y cortada en rodajas finas
  • 1 pimiento verde en rodajas
  • 4 fresas en rodajas
  • 2 cucharaditas de vinagre de arroz
  • 2 cucharaditas de salsa tamari baja en sodio
  • Sésamo blanco y negro para decorar

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Instrucciones

  • Coloque todos los ingredientes en un tazón, agregue el vinagre de arroz y la salsa tamari y revuelva para combinar.
  • Decorar con semillas de sésamo y servir.

notas

Agregar algas marinas a sopas, ensaladas y refrigerios es una excelente manera de beneficiarse de la gran cantidad de beneficios para la salud que las algas marinas pueden brindar. Esta alga tiene un alto contenido de minerales de yodo, calcio y hierro, todos beneficiando la función tiroidea, la salud digestiva y el metabolismo.

Receta + fotos de Ana Stanciu

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5 Smoothie Essentials + Receta de batido de chocolate, almendras y frambuesas

No hay nada que me guste más que empezar el día con un delicioso batido. Y una vez que te vuelvas adicto a tus batidos matutinos , tener las herramientas y el equipo adecuados hará que la preparación y la limpieza sean mucho más fáciles. Estos son los elementos esenciales de los batidos (herramientas y trucos) que aprendí en mi aventura con los batidos.

5 esenciales para los amantes de los batidos

1. La licuadora adecuada

Uno de los primeros batidos imprescindibles es una buena licuadora. ¡Pero no tienes que gastar cientos de dólares! Las celebridades pueden cantar las alabanzas de la mágica Vitamix, pero descubrí que mi licuadora Ninja funciona igual de bien. Vale la pena actualizar ligeramente la licuadora típica que encontrará en el supermercado porque necesita una máquina que triture hielo y frutas o verduras congeladas de manera constante.

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2. Accesorios agradables a la vista

Un batido no es lo mismo en un vaso de plástico. ¡Es hora de actualizar! Mi favorito personal es el tarro de albañil grande con una pajita de metal . Agregar una tapa es útil para llevar.

Receta de batido de frambuesa3. Un ‘sistema’ de congelador

El congelador es el mejor amigo de los amantes de los batidos. Use fruta congelada para endulzar y espesar los batidos, y haga cubitos de hielo con casi cualquier leche o té para amplificar los cubitos de hielo.

Si estás totalmente presionado por el tiempo en la mañana (¿y quién no?), puedes congelar un mes de batidos a la vez. Luego tome uno, agregue líquido y mezcle. ¡Brillante!

4. Superalimentos

Un batido es una excelente manera de cargar superalimentos . Puedes tomar uno diferente cada día de la semana: prueba con semillas de cáñamo, semillas de chía, semillas de lino, espirulina, cacao en polvo, canela o probióticos. Busque una proteína en polvo que proporcione proteínas, probióticos, fibra soluble prebiótica y enzimas digestivas.

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5. Recetas fáciles de usar

Una cosa que aprendí es que un batido con más de 5 ingredientes requerirá demasiado tiempo de preparación y limpieza. ¡Simple es mejor! Así que siga nuestra fórmula infalible de batido verde o use una de nuestras recetas favoritas.

Receta de batido de frambuesa

Batido de Chocolate, Almendras y Frambuesas

¿Necesitas un poco de inspiración para tu próximo batido? ¡Tenemos justo lo que necesitas! Ahora que sabe qué herramientas son imprescindibles, eche un vistazo a la receta a continuación. ¡Es, nos atrevemos a decir, imprescindible cuando necesitas un estimulante saludable!

Usamos leche de almendras, porque nos encanta su sabor sutil en los batidos, pero puedes reemplazarla con tu leche vegetal favorita. Lo mismo ocurre con las bayas: usamos frambuesas , no solo por el bonito color y el delicioso sabor, sino también por su variedad de beneficios para la salud. Por supuesto, puede sustituirlos por cualquier otra baya que pueda tener a mano.

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Para agregar proteína, espesor y ese toque de chocolate, usamos mantequilla de almendras, proteína en polvo y cacao en este batido. Mezcle sus verduras de hoja verde favoritas, un poco de hielo si lo desea, y tendrá una manera saludable de comenzar el día.

Receta de batido de frambuesa

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Batido de Chocolate, Almendras y Frambuesas

Un batido saludable que casi sabe a helado
Curso: Batido
Cocina: Americana
palabra clave: batido
Porciones:

Equipo

  • Licuadora

Ingredientes

  • 1 taza de frambuesas congeladas Usé 1 taza de una mezcla congelada de frambuesa/mora
  • 1 taza de leche de almendras
  • puñado de espinacas u otras verduras
  • 1 cucharada de mantequilla de almendras
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 1 cucharada de proteína en polvo
  • Hielo si se desea

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Instrucciones

  • ¡Mezcla todos los ingredientes y disfruta!

Fotos de Natalia Vanthienen

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8 cremas para ojos recomendadas por esteticistas para las ojeras y las arrugas

Uno de los productos para el cuidado de la piel más infrautilizados y subestimados que existen son las cremas para los ojos. Ya sea que tengas 20 o 90 años, debes usar una crema para los ojos.

Estoy aquí no solo para motivarte a agregar crema para los ojos a tu rutina diaria de cuidado de la piel , sino también para guiarte hacia las más efectivas del mercado. Las cremas para los ojos suelen ser el producto más caro en una rutina de cuidado de la piel, por lo que es mejor aprovechar al máximo su inversión.

¿Por qué usar una crema para los ojos? ¿No puedo simplemente usar mi humectante facial debajo de mis ojos?

Puedes, pero no debes. Imagine usar un limpiador de porcelana en su acero inoxidable o su escobilla de baño para los azulejos de la ducha. Los diferentes productos que ambos pueden limpiar pueden tener diferentes efectos según el área en la que lo use.

Del mismo modo, no usarías una loción diseñada para tus talones en tu cara. La zona de los ojos está formada por la piel más delicada de todo el cuerpo. También ha trabajado más que cualquier otra área, incluso esos glúteos.

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Piense en todas las expresiones que hacemos consciente e incluso inconscientemente a lo largo del día: entrecerrar los ojos, sonreír, levantar las cejas, fruncir el ceño. Las patas de gallo también pueden ser causadas por una mala alimentación, el estrés, el tabaquismo y la menopausia. Algunos de estos están bajo nuestro control y otros no. 

Combine todos estos factores y significa que el área de los ojos necesita ingredientes específicos específicos que no se encuentran en su humectante facial habitual.

¿Qué crema para los ojos es adecuada para mí?

Según su edad y el resultado deseado, las cremas para ojos se adaptan a una variedad de necesidades de la piel. Si la hinchazón o las ojeras son un problema, una crema para ojos iluminadora o calmante sería ideal. Si las arrugas o la piel seca son los problemas, una hidratante o reparadora sería la elección correcta. 

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¿Cuándo debo usar una crema para los ojos?

Por la mañana, una buena opción es una crema para el contorno de ojos a base de vitamina C o iluminadora. Por la noche, una crema reparadora para ojos diseñada para hidratar, rellenar y reafirmar es la ruta correcta a seguir. Personalmente, por la noche disfruto de las cremas para ojos espesas y ricas, cuanto más espesas mejor. 

Cremas para ojos para ojeras recomendadas por esteticistas

Este es el tema más difícil de abordar. La genética, las alergias y la delgadez de la piel determinarán qué tan pigmentadas aparecerán esas ojeras. ¡Pero no todo está perdido! Aquí hay algunas cremas para ojos probadas y verdaderas para usar en la mañana para ayudar a iluminar las ojeras debajo de los ojos:

Origins Ginzing Refreshing Eye Cream to Brighten and Depuff // Esta crema está formulada con café energizante, ginseng que revive la luminosidad y magnolia antiinflamatoria, lo que minimiza la apariencia de las ojeras, las bolsas debajo de los ojos y la hinchazón. 

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Ole Henriksen Banana Bright Eye Creme // La crema de ojos perfecta para colocar debajo del corrector, esta fórmula de vitamina C y colágeno reduce instantáneamente las líneas finas y las arrugas. 

Drunk Elephant C-Tango Multivitamin Eye Cream // Una rica crema reparadora para ojos que cuenta con una combinación iluminadora de ocho péptidos, cinco formas de vitamina C y extracto de pepino.

Tata Harper Illuminating Dark Circle Eye Cream // Una crema para ojos con infusión de diamantes que ilumina, hidrata y minimiza la apariencia de las ojeras para revivir instantáneamente los ojos cansados.

Dermalogica BioLumin-C Eye Serum // Este suero de vitamina C revive los ojos opacos y envejecidos para una apariencia más brillante y juvenil.

Cremas para ojos para las arrugas recomendadas por esteticistas

Para las patas de gallo y el envejecimiento, busque cremas para los ojos que contengan péptidos, retinoles o ácidos alfa hidroxi. Algunos de mis favoritos para uso nocturno incluyen:

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Eminence Bearberry Eye Repair Cream // Bearberry ilumina el aspecto de los ojos cansados, mientras que el trébol rojo trabaja para reducir la apariencia de los signos visibles del envejecimiento. 

Arcona Eye Dew // La fórmula protectora antienvejecimiento hidrata y revitaliza el área de los ojos, evitando la profundización de las líneas finas y las arrugas.

SkinCeuticals AGE Eye Complex // Reduce la apariencia de las ojeras y los capilares, mientras que los flavonoides y los péptidos funcionan con el tiempo para mejorar drásticamente las ojeras y la hinchazón.

¿Quieres hacer tu propia receta?

¿Has encontrado una crema para ojos favorita que no está en nuestra lista? También puede optar por ir por la ruta del bricolaje y probar una de nuestras recetas totalmente naturales a continuación:

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Cabina de fotos de bricolaje de última hora

Confesión: Odio posar para las fotos. Pero dame un fondo de fotomatón y algunos accesorios divertidos, y no puedo esperar para ponerme frente a la cámara. Hay algo en una cabina de fotos que hace que te tomes menos en serio, por lo que este bricolaje de última hora es la manera perfecta de animar tu fiesta navideña. 

He visto a muchos más artesanos pacientes hacer todo tipo de diseños ingeniosos para fotomatones de bricolaje, doblar papel de seda como origami o pintar juegos elaborados para que sirvan como fondo fotográfico. Si bien puedo apreciar la habilidad y el tiempo que se dedica a tal trabajo manual, soy más un artesano impaciente: me encantan los proyectos que brindan una gratificación instantánea. 

Fotomatón de bricolaje con papel de regalo

Este fondo de cabina de fotos de bricolaje de última hora definitivamente se combina con un mínimo esfuerzo. Todo lo que necesita es un rollo de papel de regalo festivo (según el ancho del papel de regalo, necesitará dos rollos), cinta adhesiva de doble cara, tijeras, adornos y sedal.

 

Luego, busque una pared abierta en un lugar bien iluminado de su casa para colgar el fondo de papel y los adornos, y su familia y amigos acudirán en masa a este espacio para tomar fotos tontas. ¿Y alrededor de mi familia? ¿ Después de un cóctel ? ¡Sabes que esas fotos van a ser guardianes!

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Cómo hacer un fotomatón de última hora para las vacaciones

Me encanta la idea de tener un lugar designado para capturar recuerdos. Es un proyecto fácil que hace que una reunión navideña sea cálida y memorable. Como anfitriona, necesito más cosas como velas perfumadas y flores frescas que generen el máximo impacto con el mínimo esfuerzo.

Simplemente sirva algunos refrigerios y ponga música navideña, y este telón de fondo de fotos brindará mucho entretenimiento a sus invitados. Incluso si no tiene una cámara que pueda instalar en un trípode para capturar las tomas, los teléfonos celulares de sus invitados funcionarán bien; además, todos se irán con fotos para recordar la noche. 

Suministros de fotomatón

 

Cabina de fotos de bricolaje de última hora

Este fondo de cabina de fotos de bricolaje se armó en un tiempo récord con solo unos pocos suministros de la tienda de dólar.

Suministros necesarios

– Papel de regalo

– Adornos de copos de nieve

– Cinta de dos lados

– Sedal (u otra cuerda)

– Tijeras

Papel de regalo colgante para un fotomatón

Instrucciones

Paso 1

Pega un rollo de papel de regalo en lo alto de la pared y déjalo colgar hasta el suelo. Agregue varias piezas una al lado de la otra hasta lograr el ancho de fondo deseado.

Paso 2

Ate el hilo de pescar a los adornos de copos de nieve y péguelos al techo a varias alturas.

Adornos colgantes para un fotomatón navideño
Paso 3

Finaliza camuflando el suelo con una manta o bolsas de regalo rellenas de papel de seda. (Esto es opcional: según dónde coloque la cámara y cómo encuadre la toma, es posible que no vea el suelo en absoluto).

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Adornos de copos de nieve para un fotomatón de bricolaje
Paso 4

Cree un ambiente festivo con música navideña suave, baje las luces y encienda velas navideñas . ¡Prepare una bandeja de galletas navideñas y una jarra de sus cócteles de temporada favoritos y tírelo!

¿Cómo haces que tu hogar sea cálido y acogedor? ¡Comparta sus secretos de hospedaje de vacaciones!

Cómo hacer un fotomatón de vacaciones

Preguntas frecuentes sobre el fotomatón de bricolaje de última hora

¿Tengo que usar cinta de doble cara para pegar el papel de regalo a la pared? 

Puede usar lo que tenga en su reserva de suministros para manualidades para colgar esto en la pared. Las tachuelas también funcionan, pero tendrás pequeños agujeros en la pared con los que lidiar después.

La cinta de pintor también es una excelente opción, ya que tiene suficiente sujeción para mantener el papel de regalo en su lugar, pero está diseñada para no dañar la pintura de las paredes. Me gusta la cinta adhesiva de doble cara porque puedes ocultarla detrás del papel de regalo para lograr una apariencia más limpia y pulida.

¿Qué equipo de cámara necesito para un fotomatón? 

Una cámara digital básica de la variedad de apuntar y disparar funciona bien para su fotomatón de bricolaje. Un trípode que sea lo suficientemente alto para capturar a tus amigos y una cámara con disparador remoto es ideal para una configuración más sencilla, pero no hay necesidad de ser demasiado técnico con el proceso de fotomatón.

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Idealmente, si tiene algunos invitados (y no tiene un equipo de cámara sofisticado), puede pedirles que tomen fotos con sus teléfonos celulares. O, para una opción divertida, deja algunas cámaras desechables cerca del telón de fondo de tu fotomatón y revuélvelas después de la fiesta como un divertido recordatorio de la noche. 

Accesorios para el fotomatón de última hora

¿Qué tipo de accesorios debo usar para mi fotomatón de bricolaje? 

Tome una canasta o contenedor vacío y recolecte algunos objetos apropiados para el tema de su casa. Luego coloque la canasta en una mesa cerca de su fotomatón para que los invitados puedan seleccionar fácilmente los accesorios. Los adornos, las coronas, los bastones de caramelo e incluso las piñas pueden ser divertidos accesorios de temporada.

Es divertidísimo ver lo creativos que se pondrán tus invitados con los accesorios. La guirnalda de oropel puede ser una excelente bufanda en caso de apuro, y los lazos sobrantes de envolver regalos son excelentes accesorios para el cabello.

Cómo hacer un fotomatón de vacaciones

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Cabina de fotos de bricolaje de última hora

Este telón de fondo de cabina de fotos de bricolaje se ensambla en un tiempo récord con solo unos pocos suministros de la tienda de dólar.
Tiempo Total10 minutos
Palabra clave: bricolaje, decoración del hogar
Autora: Stephanie Gerber
Costo: $10

Materiales

  • Papel de regalo
  • Adornos de copos de nieve
  • Cinta de dos lados
  • hilo de pescar (u otra cuerda)

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Instrucciones

  • Pega un rollo de papel de regalo en lo alto de la pared y déjalo colgar hasta el suelo. Agregue varias piezas una al lado de la otra hasta lograr el ancho de fondo deseado.
  • Ate el hilo de pescar a los adornos de copos de nieve y péguelos al techo a varias alturas.
  • Finaliza camuflando el suelo con una manta o bolsas de regalo rellenas de papel de seda. (Esto es opcional: según dónde coloque la cámara y cómo encuadre la toma, es posible que no vea el piso en las fotos).
  • ¡Cree un ambiente festivo con música navideña suave, atenúe las luces y anime a sus invitados a tomar una copa!

notas

La cinta de doble cara se puede sustituir por cinta de pintor, tachuelas o cualquier cinta que tengas a mano. 

La cantidad de papel de regalo que necesitarás para completar tu telón de fondo depende de qué tan ancho sea el rollo y cuánto espacio quieras cubrir. Dependiendo del tamaño de su espacio y el ancho de su papel de regalo, uno o dos rollos deberían ser suficientes. Usé la mayor parte de un rollo para completar este telón de fondo.

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12 cosas que necesitas para una cocina sin residuos

Una cocina de ‘desperdicio cero’ puede parecer demasiado problema, especialmente porque somos criaturas tan cómodas. Sin embargo, ¡no es tan imposible como parece!

Puede comenzar por reducir los desechos en su cocina simplemente prestando más atención a sus hábitos de compra, almacenamiento y cocina. Mantenga un bolso de lona en su bolso y otro en su automóvil. Compre artículos de la sección a granel y guárdelos en bonitos tarros de albañilería .

¿Ver? ¡Ya estás unos pasos más allá!

A continuación, encontrará aún más ideas sobre cómo puede producir menos desperdicios en la cocina:

Imprescindibles en la cocina sin residuos

1. Envoltura de alimentos de cera de abeja // En lugar de plástico o papel de aluminio, use y reutilice un paño de cera de abeja.

2. Lonchera reutilizable // Puede envolver su sándwich en plástico para el ¡o puede empacarlo en una lonchera de acero inoxidable que usará por mucho tiempo!

3. Esponjas reutilizables // ¡Reemplaza las esponjas para lavar platos por unas bonitas que se pueden lavar a máquina! Están confeccionados con una combinación de tela de rizo, franela de algodón y malla de poliéster.

4. Frascos WECK // ¡Tu cocina no estará completa hasta que comiences a usar los frascos WECK! Puede usarlos para enlatar, hornear y congelar, pero también solo para almacenar. ¡No hace falta decir que se ven súper lindos en el estante!

5. Utensilios de viaje de bambú // Ya sea que estés almorzando en la oficina o de vacaciones, ya no necesitarás ninguno de esos endebles tenedores de plástico.

6. Toallas sin papel reutilizables // ¿No puedes renunciar a las toallas de papel? Estas toallas coloridas, reutilizables y muy absorbentes te harán cambiar de opinión.

7. Bolsa de mercado de malla // Las bolsas de malla no son solo una forma ecológica de llevar tus compras a casa, ¡también son un accesorio elegante! Lo mismo ocurre con las cestas tejidas .

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8. Bolsa de pan de lona // ¡Esta bolsa de papel está hecha de lona duradera! Perfecto para transportar y almacenar sus productos horneados.

9. Botella de agua reutilizable // No podemos enfatizar esto lo suficiente: ¡necesitas hidratarte y necesitas una botella de agua!

10. Bolsas de almacenamiento de algodón // En lugar de hacer nudos en las bolsas de plástico, ¿qué tal usar bolsas de lona con cordón? El tejido es transpirable, lo que mantiene frescos los productos refrigerados durante más tiempo.

11. Pajitas de vidrio para beber // Si usted (o sus pequeños) no pueden tomar un batido sin una pajita, debería considerar las reutilizables. Hechos de vidrio duradero, también vienen con limpiadores, para que no tengas que preocuparte por el lavado.

12. Taza de café de viaje // Entendemos que no puedas salir de casa sin café. ¡Eso no significa que siempre tengas que comprar y luego tirar vasos de plástico! La mayoría de las cafeterías están felices de complacer y servir su bebida en su taza reutilizable.

5 intercambios de cocina sin desperdicio que son totalmente factibles

¿No estás seguro por dónde empezar? Ir a cero desperdicio es un proceso más que un objetivo final. Se trata de usar lo que tiene y, cuando sea el momento de comprar uno nuevo, tomar mejores decisiones. Aquí hay 5 cambios de cocina súper fáciles que puedes hacer (¡en un fin de semana!) para ayudarte a llevar un estilo de vida sin desperdicios.

1. Reemplace los envases de plástico para alimentos

Me encanta preparar comidas, así que siempre tengo toneladas de recipientes de plástico para alimentos por ahí. Pero recientemente comencé a acumular frascos de vidrio y a usar esos en su lugar.

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Guarde frascos de cosas como salsa para pasta o encurtidos para almacenar sobras, productos secos y comidas preparadas. Son gratis y duran para siempre. Además, no tiene que preocuparse por las toxinas del plástico que se filtran en su comida.

5 intercambios de cocina sin desperdicio que son totalmente factibles

2. Deshazte de tus productos de papel

Esta es una de las transiciones más difíciles que hicimos mi esposo y yo. Y aunque no somos perfectos, lo estamos intentando. El encanto de las toallas de papel radica en el hecho de que una hoja limpia siempre está lista cuando la necesitas.

Entonces, en cambio, me gusta tener un cajón lleno de trapos reutilizables para casi todas las ocasiones. Para derrames, uso un champú. Para la limpieza, uso toallas de felpa que compré en la tienda de dólar.

Incluso guardo servilletas de tela y pañuelos allí por si acaso. Cuando termines, simplemente tíralo a la lavadora para la próxima vez.

3. Tira tu cepillo de plástico para platos

O mejor aún, reutilice su viejo cepillo para platos en un cepillo utilitario y apéguese a las opciones biodegradables en la cocina. Utilizo nuestros viejos cepillos de plástico para limpiar alfombras y manchas de mascotas hasta que se deshacen y puedo reemplazarlos con opciones más inteligentes.

En la cocina, utilice un cepillo para platos de madera hecho de materiales compostables como madera de haya y cerdas naturales. Solo cuestan un par de dólares más que los de plástico y cuando sea el momento de reemplazarlos, simplemente tírelos en su contenedor de compost.

5 intercambios de cocina sin desperdicio que son totalmente factibles

4. Elija un jabón de talla única

Con muchos productos de limpieza diferentes viene mucha basura. En cambio, compre un jabón concentrado que pueda usar para prácticamente todo.

Me encanta el Jabón de Castilla del Dr. Bronner porque lo puedes usar para prácticamente todo y con un poco se hace muuuucho. Lleno una botella de bomba de vidrio 1/3 de su capacidad con jabón y luego la completo con agua.

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Debido a que es tan suave, lo uso para lavar los platos , lavarme las manos , quitar el maquillaje de los ojos , quitar las manchas de la ropa e incluso lavarme el cabello en caso de apuro. Fácilmente, esa botella de jabón reemplaza otras 5 botellas de plástico que tengo por ahí.

5. Reverdece tu gabinete de especias

Las hierbas, las especias y los productos secos pequeños son una de las fuentes de plástico más generalizadas en la cocina. Invierta en algunos frascos de vidrio pequeños o reutilice los recipientes de especias de vidrio viejos que tiene dando vueltas.

Cuando llegue el momento de comprar nuevos, obtenga sus especias y productos secos del contenedor a granel en el supermercado y use bolsas de papel reciclables o sus propias bolsas de especias de algodón para transportarlas a casa. Transferir a frascos de vidrio para el almacenamiento a largo plazo.

5 intercambios de cocina sin desperdicio que son totalmente factibles

Preguntas frecuentes sobre la cocina sin residuos

¿Qué es una cocina zero waste? 

Esencialmente, hay tres factores impulsores detrás del movimiento de desperdicio cero, y estoy seguro de que los ha escuchado antes: reducir, reutilizar y reciclar. El objetivo es mantener los artículos fuera del vertedero o, como suele ser el caso, simplemente generar la menor cantidad de basura posible. Dado que la cocina es una de las mayores fuentes de desechos domésticos, es un excelente lugar para comenzar. 

¿Por dónde debo empezar si quiero reducir los residuos en mi cocina? 

Puede comenzar poco a poco: los pequeños cambios son muy útiles y no tiene que hacerlo perfecto desde el principio. Incluso si comienza por llevar bolsas de compras reutilizables y bolsas de mercado de malla para acorralar los productos en el supermercado (en lugar de usar las bolsas de plástico provistas), puede comenzar a marcar la diferencia.

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Una vez que haya dominado ese hábito, puede comenzar a integrar soluciones de almacenamiento reutilizables (como frascos de vidrio) e invertir lentamente en artículos como pajillas de vidrio y toallas reutilizables y envoltura de alimentos con el tiempo. 

¿Es asequible ir a cero residuos? 

Algunos productos de cero residuos pueden ser más caros al principio (como comprar toallas reutilizables en lugar de toallas de papel). Sin embargo, debido a que estos productos son reutilizables y, por lo general, de mayor calidad, podría ahorrar dinero con el tiempo.

Hay que tener en cuenta una inversión inicial, pero ¡piense en cuántos paquetes de toallas de papel compraría normalmente en un año! Invertir en alternativas sostenibles puede ser mucho más rentable a largo plazo.

¿De qué otra manera puedo ir a cero desperdicio en otras áreas de mi hogar? 

El baño también brinda una excelente oportunidad para incorporar más soluciones de desperdicio cero. Piense en todos los productos que se encuentran en el tocador de su baño, la ducha o el gabinete debajo del fregadero.

A medida que se quede sin estos productos y necesite reemplazarlos, hay muchas oportunidades para intercambiar opciones más sostenibles, como cepillos de dientes de bambú, papel higiénico reciclado o de bambú, rondas faciales reutilizables y barras de champú y acondicionador. ¡También me encanta ir a la estación de recarga de mi boticario local para llenar botellas reutilizables con mi jabón de Castilla líquido favorito !

¿Está buscando más ideas de desperdicio cero? Tenemos algunos consejos fáciles sobre cómo incorporar productos de belleza sin desperdicio en su rutina.

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Revitalice su piel con este humectante rejuvenecedor de rosa mosqueta

A decir verdad, vivo y muero por las cremas hidratantes. Mi piel siempre ha estado seca, pero la edad combinada con un clima más frío de lo normal me hace aferrarme a mi frasco de manteca de karité para salvar mi vida en estos días. Pero recientemente escuché sobre el aceite de rosa mosqueta y los increíbles beneficios que tiene en la piel, especialmente cuando se trata de líneas finas, cicatrices y manchas de la edad (¡oh, la trifecta del envejecimiento!)

El aceite de rosa mosqueta no solo ayuda a suavizar las imperfecciones, sino que también hidrata la piel seca y con picazón como un sueño. Así que comencé a agregar unas gotas a mi combinación normal de manteca de karité, jojoba y aceite de almendras, y con el tiempo se transformó en este humectante ultra hidratante que desafía la edad. Es ligero y suave, perfecto para la piel sensible de la cara y el cuello, pero sigue hidratando lo suficiente para áreas más serias como las piernas, las manos y los codos. Mantenga un frasco en su mesita de noche, en el botiquín o en su bolso para uso diario y aplicaciones de emergencia por igual.

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Revitalice su piel con este humectante rejuvenecedor de rosa mosquetaHidratante Rejuvenecedor de Rosa Mosqueta

En caso de que aún no te haya convencido, el aceite de rosa mosqueta es maravilloso para la piel. Extraído de las semillas de las plantas de rosas, es una fuente natural de ácidos grasos omega-3, 6 y 9 que ayudan a reparar las células dañadas de la piel y rellenan las líneas finas. Y dado que es una fuente importante de vitaminas A y C, estimula naturalmente la renovación celular y aclara la piel apagada.

El aceite de rosa mosqueta también es increíblemente regenerativo. Durante siglos ha sido conocido por sus propiedades reafirmantes y antienvejecimiento de la piel, y algunos incluso podrían decir que es “mejor que el botox” (está bien, solo soy yo, pero me mantendré firme). El uso diario puede ayudar a estimular la producción de colágeno y mejorar la firmeza y apariencia general.

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Revitalice su piel con este humectante rejuvenecedor de rosa mosquetaCuando se combina con mis dos aceites para el cutis favoritos (almendra y jojoba), se convierte en una loción increíblemente nutritiva que es perfecta para todo tipo de piel. El aceite de almendras es rico en vitamina E y antioxidantes, y se ha demostrado que es hipoalergénico, por lo que no te provocará erupciones. El aceite de jojoba actúa como una cera líquida que forma una capa protectora sobre la piel y la protege de los elementos agresivos.

Revitalice su piel con este humectante rejuvenecedor de rosa mosquetaY por último, pero no menos importante, un poco de manteca de karité ayuda a crear una textura espesa y rica para combatir mejor la piel reseca.

Me gusta untarlo sobre la piel húmeda por la mañana después de lavarme la cara y por la noche justo antes de acostarme. Encuentro que aplicarlo sobre la piel ligeramente húmeda ayuda a que se absorba mejor, de lo contrario, solo crea una película brillante en la parte superior de mi piel. Y aunque lo uso principalmente en la cara, también es perfecto como loción para manos y cuerpo en los días en que te sientes especialmente seco.

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Revitalice su piel con este humectante rejuvenecedor de rosa mosqueta

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Hidratante Rejuvenecedor de Rosa Mosqueta

Con rica manteca de karité, ácidos grasos y mucha vitamina C, este humectante casero de rosa mosqueta es ideal para pieles secas y envejecidas.
tiempo de preparación10 minutos
Tiempo de enfriamiento2 horas
Tiempo Total2 h 10 min
Curso: Baño y Cuerpo, Belleza Natural
Cocina: DIY
Palabra clave: crema hidratante
Rendimiento: onzas
Autora: Stephanie Pollard
Costo: $10

Equipo

  • frasco de vidrio de 4 onzas

Materiales

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Instrucciones

  • Combine todos los ingredientes en un frasco de vidrio pequeño y revuelva bien.
  • Cubra sin apretar el frasco con una tapa y déjelo a un lado durante aproximadamente 2 horas. Una vez que se haya solidificado, use un tenedor para mezclar todo hasta lograr una consistencia suave y cremosa.

notas

Aplicar sobre la piel húmeda dos veces al día. Usar dentro de dos semanas.

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Cómo hacer kombucha de preparación continua (+ 6 ideas de sabores)

Me tomó mucho tiempo probar la kombucha. Para ser honesto, sonaba menos que apetecible. ¿Té fermentado? Y escuchar el término “hongo kombucha” prácticamente selló el trato. Estaba seguro de que lo iba a odiar. Ahora, sé que todavía hay algunos haters por ahí. Y eso está totalmente bien. ¡Yo, sin embargo, he cambiado mis caminos! No solo soy amante de la kombucha, también la preparo en casa. Utilizo un método simple de kombucha de preparación continua. Eso significa que siempre estoy preparando un lote, por lo que siempre hay algunas botellas listas para usar en mi refrigerador.

¿Qué es la kombucha?

Sí, es té fermentado. Para entender por qué querrías beber eso, hablemos del proceso de fermentación de la kombucha. Es posible que haya escuchado el término SCOBY (pronunciado sko-bee). Es un acrónimo que significa Cultivo simbiótico de bacterias y levaduras. Los granos de kéfir son un tipo diferente de SCOBY que funcionan de manera similar. Las cepas de levadura y bacterias presentes en el SCOBY fermentan el azúcar en el té y lo convierten en una bebida efervescente rica en probióticos.

Necesita una cultura SCOBY para comenzar su propio lote. Un nuevo SCOBY “bebé” se forma o crece encima del SCOBY “madre” con cada nuevo lote. Si puede encontrar un amigo dispuesto a compartir, esa es una excelente manera de comenzar. O puede hacer un pedido en línea de una fuente confiable, como Cultures For Health.

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Cómo preparar kombucha

Para un galón de té de kombucha, necesitará:

  • 1 SCOBY
  • 2 tazas de kombucha cruda (de un lote anterior o comprado)
  • 13 tazas de agua filtrada
  • 8-10 bolsitas de té (negro, verde o blanco)
  • 1 taza de azúcar

Es importante usar agua filtrada porque no desea que nada, desde el agua del grifo, impida o cambie el proceso de elaboración. Cosas como el cloro en el agua del grifo son particularmente dañinas para la cultura.

Usar té verde, negro o blanco también es importante para una preparación adecuada. Puede aclimatar un SCOBY para prepararlo a partir de té de hierbas parcial, pero lleva mucho tiempo hacerlo. Así que uso mitad té negro y mitad verde. Si la cafeína es una preocupación, use tés naturalmente descafeinados.

Solo uso azúcar blanca granulada o jugo de caña evaporado cuando preparo el té. Los azúcares naturales o crudos contienen otros nutrientes que interfieren con el proceso de fermentación. Algunas personas han usado miel con éxito, pero puede ser complicado, así que me quedo con el azúcar. La miel tiene sus propias enzimas y otros nutrientes que podrían interferir con la fermentación y el sabor. El azúcar moreno, la melaza y otros azúcares crudos naturales no deben usarse en esta capacidad.

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Consejos para preparar Kombucha

  • Use un frasco de vidrio grande con un grifo de plástico. Es mucho más fácil llenar las botellas. Las espigas de metal pueden erosionarse, por lo que se prefiere el plástico. No use frascos de plástico porque los microorganismos pueden esconderse en cualquier rasguño y se pueden desarrollar sabores desagradables. El vidrio es mejor.
  • Fermentar en un área oscura donde el té no será perturbado.
  • Cubra con una toalla delgada, como una bolsa de harina, una toalla de papel o un filtro de café para mantener alejados a los organismos como las moscas de la fruta.
  • Prepara la mitad del agua con todas las bolsitas de té y agrega agua fría para ayudar a enfriar el té, o tardará todo el día en enfriarse. 🙂
  • Añade el azúcar cuando el té esté caliente para que se disuelva mejor.
  • Use solo té a temperatura ambiente, ni caliente ni frío. La temperatura afecta al SCOBY.
  • Use botellas de vidrio con tapas abatibles cuando embotelle. También se pueden usar botellas de plástico con tapas que cierren bien o frascos para conservas.
  • Cuele la kombucha para eliminar cualquier hebra de levadura, si lo desea.
  • Se pueden comprar tiras de pH para ayudar a probar el nivel de acidez para ver si la kombucha se fermenta correctamente, pero también se puede ir por gusto. Debe ser ligeramente agrio, no demasiado dulce y un poco gaseoso.
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    Cómo dar sabor a Kombucha

    Dar sabor a la kombucha es bastante fácil. Me gusta que la kombucha pase por una segunda fermentación. Eso significa que lo decanto en botellas con tapas oscilantes y agrego un poco de jugo de fruta 100% sin azúcar o fruta fresca y lo dejo reposar durante 1-2 días más. Esta segunda fermentación le da sabor a la kombucha y la hace realmente burbujeante, como un refresco. Intenté usar fruta liofilizada, pero descubrí que la kombucha es demasiado agria, así que la uso fresca o congelada. Yo uso jengibre confitado sobre jengibre fresco. El azúcar extra da como resultado un poco más de efervescencia, y realmente le da a la kombucha un toque picante de jengibre. ¡Simplemente no agites las botellas o se desbordarán!

    La proporción típica es 1/5 de jugo por 4/5 de agua. Solo lo observo a simple vista. No agrego jugo a cada lote. La fruta fresca o congelada en cubitos infundirá suficiente sabor. Es muy divertido inventar nuevos sabores. Use alrededor de 1/4 a 1/2 taza de fruta por botella, dependiendo del tamaño. Use hierbas y flores secas en lugar de frescas.

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    Algunos de mis sabores favoritos son (fila de atrás, de izquierda a derecha):

    • frambuesa vainilla
    • jengibre cereza
    • nectarina/melocotón
    • Lavanda de arándanos

    primera fila (de izquierda a derecha)

    • Mango
    • Jengibre

    Consejos finales de Kombucha

    Si la kombucha alguna vez huele mal o sabe demasiado agria, es mejor tirarla y preparar una nueva tanda. Un SCOBY realmente puede variar en apariencia, incluso de un lote de kombucha a otro. Aunque rara vez sucede, el moho puede crecer en la superficie de la cultura. Aparecerá en pequeños puntos que son borrosos y blancos, verdes y quizás naranjas. Será necesario desecharlo y preparar un nuevo lote con un nuevo cultivo. Las manchas oscuras y los agujeros son normales. Cuando el SCOBY se espesa, las capas se pueden separar y compartir. Separarlos también es una buena idea para que una cultura grande no ocupe espacio en el frasco.

    ¿Has probado a preparar kombucha? Si tienes más preguntas o consejos, ¡déjalos en los comentarios!

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    ¿Están apagados sus niveles de estrógeno y progesterona? Aquí está cómo saber

    Los síntomas del desequilibrio de las hormonas sexuales pueden presentarse de muchas maneras. Los períodos ausentes o irregulares, los ciclos largos o cortos, los períodos abundantes o dolorosos, el síndrome premenstrual, la ansiedad, la depresión, el aumento de peso, los cambios de humor, la sensibilidad o la hinchazón de los senos, el acné, los dolores de cabeza, el insomnio, la fatiga y los antojos pueden deberse a desequilibrios en nuestro hormonas ¡Uf! 

    Las condiciones hormonales como el síndrome de ovario poliquístico (SOP), la endometriosis y los fibromas también tienen desequilibrios hormonales en su origen. Se desconocen las causas subyacentes de la endometriosis y los fibromas, pero el estrógeno puede empeorar estas condiciones. 

    Para saber si sus hormonas están fuera de control, debe saber qué buscar. Entonces, comencemos revisando algunos de nuestros jugadores hormonales clave que cubro en mi Guía y libro de cocina para el equilibrio hormonal y cómo se ve que están dentro o fuera del equilibrio.

    El estrógeno [ fuente ] y la progesterona son las dos principales hormonas sexuales femeninas. Sin embargo, la otra hormona que puede ser un factor importante en los desequilibrios de las hormonas sexuales es la testosterona. Revisaremos cada uno en detalle a continuación.

    Cómo saber si tus niveles de estrógeno y progesterona están bajos

    Estrógeno

    Cuando el estrógeno está en equilibrio :

    Cuando el estrógeno se produce en las cantidades adecuadas, te hace sentir feliz y motivado al estimular la serotonina (el neurotransmisor feliz) y la dopamina (el neurotransmisor de la motivación/placer), aumenta el deseo sexual, mejora tu sensibilidad a la insulina, que es importante para el metabolismo y el peso. y beneficia a sus huesos, músculos, cerebro y piel [ fuente ]!

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    Cuando el estrógeno es demasiado alto :

    • mamas fibroquísticas
    • aumento de peso, particularmente en la cintura, las caderas y los muslos
    • períodos abundantes o irregulares
    • periodos dolorosos
    • fibras uterinas
    • pérdida del deseo sexual
    • premenstrual:
      • sensibilidad y agrandamiento de los senos 
      • retención de agua
      • dolores de cabeza/migrañas [ fuente ]
      • cambios de humor e irritabilidad 

    Cuando el estrógeno es demasiado bajo :

    • Cambios de humor
    • Menos frecuencia o cese de los períodos
    • Sofocos
    • sequedad de la piel
    • Problemas de sueño, sudores nocturnos
    • Adelgazamiento de la vagina
    • Disminución del deseo sexual

    Progesterona

    Cuando la progesterona está en equilibrio :

    Cuando la progesterona se produce en las cantidades adecuadas, reduce la inflamación, fortalece los músculos, promueve un buen sueño, relaja los músculos y calma el sistema nervioso, y lo hace más resistente al estrés [ fuente ].

    Síntomas bajos de progesterona :

    • Períodos abundantes o irregulares
    • manchado a mitad del ciclo o premenstrual
    • fase lútea corta
    • síndrome premenstrual
    • calambres menstruales
    • irritabilidad
    • perdida de cabello
    • ansiedad
    • dormir mal

    Dominancia de estrógeno

    El estrógeno y la progesterona son como el yin y el yang. No solo queremos que ambos se produzcan en las cantidades correctas, sino que también queremos una proporción saludable de estrógeno y progesterona.

    Cuando el estrógeno es demasiado alto en relación con la progesterona, se lo denomina “dominancia de estrógeno”. Notará que muchos de los síntomas de niveles bajos de progesterona son similares a los síntomas de niveles altos de estrógeno porque van de la mano.

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    La mayoría de las veces, el dominio del estrógeno se debe al exceso de estrógeno, que es causado por el aumento de la producción de estrógeno por parte de los ovarios o por el deterioro del metabolismo del estrógeno, o ambos. El metabolismo del estrógeno es la eliminación o desintoxicación del estrógeno de su cuerpo.

    El hígado y el intestino juegan un papel crucial en este proceso, por lo que un hígado saludable y bacterias intestinales beneficiosas son clave para deshacerse de las hormonas metabolizadas. El dominio del estrógeno también podría ser el resultado de niveles normales de estrógeno cuando la progesterona está baja. 

    La progesterona baja no causa acné si los niveles de estrógeno son normales o elevados. Y el exceso de progesterona hace que uno sea más propenso al acné si el estrógeno es normal. 

    El dominio del estrógeno es el desequilibrio hormonal más común que veo en mi práctica.

    Algunas causas comunes del dominio del estrógeno (alto nivel de estrógeno en relación con la progesterona) :

    Exceso de grasa corporal (> 28%): las hormonas juegan un papel en sus esfuerzos por perder peso y contribuyen al dominio del estrógeno porque la grasa corporal en realidad produce estrógeno. Por lo tanto, cuanta más grasa corporal tenga, mayores serán sus niveles de estrógeno de referencia. El SOP también está asociado con el dominio del estrógeno y la obesidad.

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    Estrés : el estrés reduce la progesterona, que contrarresta el estrógeno.

    Estreñimiento e ingesta inadecuada de fibra dietética : los movimientos intestinales regulares son cruciales para ayudar a que el hígado y los intestinos eliminen el exceso de estrógeno.

    Función hepática anormal o deficiente : su hígado es el sitio principal de desintoxicación hormonal.

    Exposición a xenoestrógenos ambientales : estos químicos aumentan la carga de toxicidad de su cuerpo y ejercen presión sobre el hígado para desintoxicarse continuamente.

    Insuficiencias de nutrientes : necesita una variedad de micronutrientes para una desintoxicación y eliminación óptima de hormonas.

    Consumo excesivo de alcohol : cuando el hígado está tan ocupado desintoxicando el alcohol, no puede trabajar para eliminar otras toxinas del cuerpo.

    ¿Qué pasa con la testosterona ?

    Aunque la testosterona se considera principalmente como una hormona masculina, también es una hormona importante para las mujeres. Es producido por los ovarios y las glándulas suprarrenales y aumenta en el momento de la ovulación [ fuente ].

    La testosterona ayuda a las mujeres a mantener la masa muscular y la fuerza ósea [ fuente ], mejora el deseo sexual y brinda una sensación general de vitalidad. Al igual que con la producción de estrógeno y progesterona, se aplica el principio Goldilocks: queremos que la testosterona no sea demasiado alta o demasiado baja, ¡sino que sea la adecuada!

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    Síntomas bajos de testosterona :

    • fatiga
    • depresión
    • bajo líbido
    • niebla del cerebro
    • dolor en las articulaciones
    • dificultad para construir músculo

    La testosterona baja puede ser causada por un nivel alto de estrógeno, que suprime la hormona que estimula la producción de testosterona. También puede deberse a una disfunción suprarrenal; lea más sobre esto aquí .

    Síntomas de testosterona alta :

    • perdida de cabello
    • acné
    • piel grasosa
    • aumento del vello corporal y facial
    • sentimientos de agresión
    • alteración del sueño

    La causa más común de niveles elevados de testosterona en las mujeres es el síndrome de ovario poliquístico. La desregulación del azúcar en la sangre y los niveles altos de insulina (debido a la resistencia a la insulina) también se encuentran en mujeres con SOP. 

    Mantener la testosterona en niveles óptimos se trata de apoyar la producción de la hormona en su cuerpo para que pueda funcionar en conjunto con las otras hormonas sexuales (como el estrógeno y la progesterona) y los neurotransmisores.

    Los desequilibrios hormonales realmente pueden hacerte perder el control a veces. Así que si tienes síntomas que te hacen pensar que algo anda mal con tus niveles, consulta a tu médico para una evaluación.

    Esta publicación fue revisada médicamente por la Dra. Kimberly Langdon, MD, obstetra/ginecóloga con formación universitaria y 19 años de experiencia clínica. Obtenga más información sobre los revisores médicos de Hello Glow aquí . Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.

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    Crema de leche con colágeno Pink Beauty

    No siempre he sido un entusiasta del café. Pasé unos 5 años después de la universidad tratando de reducir y otros 2 años incursionando en el descafeinado. Pero algo cambió recientemente y me encontré saboreando una taza (en todo su esplendor con cafeína) la mayoría de los días. Mientras que solía ver el café como una tarea adicional en mi lista de tareas pendientes, ahora espero con ansias esas mañanas frescas y tranquilas acompañadas de una taza de café bien caliente.

    Pero creo que el verdadero punto de inflexión fue cuando comencé a tratar mi café como un elixir de belleza , no solo como una taza de café. Cosas como la canela, el colágeno en polvo y las bayas de goji transforman mi taza en un café con leche que realza la belleza y es bueno para todo, desde la piel hasta el cabello.

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    Leche de Colágeno Pink Beauty

    Leche de Colágeno Pink Beauty

    Como siento que siempre tengo prisa, preparar mis suministros de café con anticipación me ayuda a reducir la velocidad y disfrutar de mi café con leche matutino. Para ahorrar tiempo, combino todos los ingredientes en una leche de belleza: una crema espumosa hecha de nueces de macadamia y superalimentos embellecedores.

    Luego, simplemente lo agrego a mi café antes de comenzar mi día. Hace que el café sea más un lujo cotidiano en lugar de una cosa más que tengo que hacer.

    Ingredientes de superalimento para la receta de leche de colágeno Pink Beauty

    Cuando se trata de leche de belleza, me gusta pensar en esta receta como un punto de partida que puedes adaptar con los ingredientes que ya tienes a mano. Últimamente, he estado usando cosas como polvo de colágeno para la piel y el cabello, así como polvo de raíz de remolacha y bayas de goji para obtener antioxidantes.

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    La vaina de vainilla fresca y la stevia agregan un poco de sabor. Y las nueces de macadamia empapadas están llenas de grasas saludables y le dan esa consistencia suave y cremosa que espera en una crema.

    Receta de leche de colágeno Pink Beauty

    De vez en cuando, si me apetece, incluso agrego una pizca de canela para mantener a raya los picos de azúcar en la sangre. Siéntase libre de comenzar con esta receta como base y agregue los ingredientes que desee para nutrir su cuerpo de adentro hacia afuera.

    Esta receta es perfecta tanto para los bebedores de café (como yo) como para los conocedores (como mi esposo). Una vez que el café haya terminado de prepararse, simplemente agregue su leche de belleza y revuelva suavemente.

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    Este breve video le muestra exactamente cómo hacer esta crema de superalimento.

    Leche de colágeno rosa

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    Leche de Colágeno Pink Beauty

    Esta leche de colágeno Pink Beauty ayuda a darle a tu piel un brillo natural desde adentro hacia afuera. Bonificación: ¡incluso sabe increíble también!
    tiempo de preparación10 minutos
    Tiempo Total10 minutos
    Curso: Bebidas
    Palabra clave: alimentos de belleza
    Porciones: tazas
    Calorías: 128 kcal
    Autora: Stephanie Pollard
    Costo: $8

    Equipo

    • Licuadora

    Ingredientes

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    Instrucciones

    • Escurrir y enjuagar las nueces de macadamia.
    • Combine todos los ingredientes en una licuadora y haga puré a fuego alto hasta que quede suave. Si es necesario, agrega más agua hasta obtener la consistencia que te gusta.
    • Sin colar, transfiera la crema de macadamia a un frasco de vidrio y guárdela en el refrigerador hasta por 4 días.
    • Para usar, vierta ¼ de taza de crema en el café recién hecho y revuelva suavemente.

    Video

    notas

    Alérgenos: frutos secos

    Nutrición

    Porción: 1/4 taza | Calorías: 128 kcal | Carbohidratos: 3,9 g | Proteína: 1,7 g | Grasa: 12,9 g | Grasa saturada: 2,1 g | Sodio: 7,3 mg | Azúcar: 1,6 g

    Leche de Colágeno Pink Beauty

    Fotos por Ana-Maria Stanciu

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    9 usos respaldados por la ciencia para el aceite de árbol de té

    El árbol del té es uno de los aceites esenciales más populares y versátiles. No solo se puede usar de innumerables maneras, sino que también es un aceite suave, lo que lo hace seguro para los niños.

    Originario de Australia, el aceite esencial de árbol de té se extrae de las hojas del árbol Melaleuca. Ha sido valorado y utilizado durante décadas por sus múltiples propiedades terapéuticas.  

    9 usos cotidianos del aceite de árbol de té

    Por qué amamos el aceite de árbol de té

    El aceite de árbol de té es naturalmente antimicrobiano y útil para una gran cantidad de problemas médicos, lo que lo convierte en un aceite esencial imprescindible para cualquier hogar.

    Antiséptico

    El aceite esencial de árbol de té es una valiosa adición a los ungüentos y ungüentos para curar cortes y raspaduras. De hecho, según The Illustrated Encyclopedia of Essential Oils , el aceite de árbol de té es eficaz contra los tres tipos de organismos infecciosos: bacterias, virus y hongos.

    Se ha demostrado que este aceite esencial antimicrobiano es tan eficaz en el jabón como otros dos productos comunes utilizados para la higiene de las manos [ fuente ].

    refuerzo de la inmunidad

    El aceite de árbol de té tiene propiedades que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y el cuerpo para combatir infecciones.

    Generalmente no irritante

    El aceite de árbol de té es lo suficientemente suave como para que la mayoría de las personas puedan usarlo regularmente sin irritar la piel. Generalmente se acepta entre los aromaterapeutas que el aceite esencial de árbol de té está bien para aplicar sin diluir (también conocido como puro ) en pequeñas cantidades (como 1 o 2 gotas) para afecciones de la piel como el acné, aunque es mejor suspender el uso si hay algún signo de irritación.

    9 maneras de usar aceite de árbol de té, respaldadas por la ciencia

    9 formas de usar aceite de árbol de té

    Como se mencionó anteriormente, los usos del aceite de árbol de té van desde combatir los gérmenes hasta calmar los problemas de la piel . Es una adición maravillosa a su botiquín de primeros auxilios natural , así como una necesidad para ayudar a combatir los virus de invierno.

    Personalmente, me aseguro de tener siempre una botella a mano y me encuentro usándola en la mayoría de las ocasiones. Es excelente como aceite independiente o puede combinarlo con otros aceites esenciales para maximizar sus propiedades sinérgicas.  

    Úselo en baños , baños de pies o la ducha para absorción y aromaterapia .

    Difundir para los beneficios de la aromaterapia.

    Masaje aceite de árbol de té diluido para dolencias físicas

    Limpio para infecciones fúngicas o picaduras de insectos.

    Estos son algunos de los muchos usos del aceite de árbol de té. Espero que vea cuán excepcional es este aceite y se sienta inspirado para aprovechar sus numerosas propiedades terapéuticas.  

    1 . Lucha contra el pie de atleta

    No debería sorprender que el aceite de árbol de té también se use ampliamente para tratar infecciones fúngicas. El árbol del té se considera especialmente efectivo para el pie de atleta  debido a sus propiedades antifúngicas [ fuente ].

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    Cómo obtener una piel más saludable con aceite esencial de Helichrysum

    La tiña y la tiña inguinal también son infecciones fúngicas para las que el árbol del té puede ser útil [ fuente ], ya sea solo si es leve o junto con un tratamiento convencional [ fuente ]. Y recuerda, debido a sus propiedades suaves y calmantes, incluso puede usarse para niños.

    Cómo usarlo : remojo de pie de atleta

    Revuelva el aceite esencial en la sal. Agregue sal a un recipiente con agua tibia, remoje los pies durante 15 minutos y luego séquelos.

    Cómo usarlo : polvo para pies de árbol de té

    El árbol del té es un poderoso agente antifúngico que ayuda a mantener a raya a los gérmenes que causan el mal olor. El bicarbonato de sodio absorbe la humedad y los olores.

    Combine los ingredientes en un tazón y revuelva para deshacer los grumos. Transfiera a un recipiente con una tapa de coctelera. Agite el polvo sobre los pies secos antes de ponerse los zapatos y los calcetines.

    Cómo usar el árbol del té para calmar la picazón en la piel

    2 . Calmar la picazón en la piel

    El aceite de árbol de té es bien conocido por sus propiedades antiinflamatorias [ fuente ]. Esto lo hace ideal para usar en pieles con picazón, irritadas o inflamadas. De hecho, es un ingrediente común que se encuentra en productos naturales formulados para ayudar a calmar la piel irritada.

    Y para colmo, es uno de los aceites esenciales más suaves, lo que significa que puede usarse en casi cualquier persona. Combinado con aceite esencial de lavanda y aceite de jojoba , se convierte en un ungüento eficaz para calmar la piel que usará una y otra vez.  

    Cómo usarlo : aplicación ordenada para picaduras de insectos

    El aceite de árbol de té ayuda a detener la picazón de las picaduras de insectos. Puede aplicar 1 gota de aceite de árbol de té directamente en las picaduras para mayores de 12 años. Use la mezcla de aceite portador a continuación para niños o si tiene piel sensible.

    Cómo usarlo : Aceite de masaje calmante de árbol de té

    Para usar con urticaria o erupciones, mezcle esta mezcla simple y frótela en el área afectada.  

    Combine los aceites en un tazón pequeño y revuelva. Aplicar en áreas de la piel enrojecidas, con picazón o inflamadas según sea necesario.

    3 . Estimular la curación de cortes , raspaduras y contusiones .

    Durante décadas, el aceite de árbol de té se ha utilizado para tratar heridas. De hecho, durante la Segunda Guerra Mundial, se consideró tan valioso que se proporcionó a todo el personal militar para sus botiquines de primeros auxilios.

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    14 Beneficios + Usos del Aceite Esencial de Vainilla

    Puede ayudar a prevenir infecciones, limpiar y calmar heridas y promover la formación de tejido cicatricial para acelerar la cicatrización. De hecho, con sus efectivas propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias, puede ser útil para casi cualquier problema relacionado con la piel.

    Cómo usarlo : spray de primeros auxilios de árbol de té

    El árbol del té detiene la actividad bacteriana, lo que hace que este spray sea ideal para rociar sobre heridas superficiales menores para promover la cicatrización.

    Combine el hamamelis y el aceite de árbol de té en una pequeña botella con atomizador y agite para combinar. Para usar, primero enjuague la herida con agua. Luego rocíe y deje que la herida se seque al aire.

    Cómo usar el árbol del té para el acné

    4 . Vence las imperfecciones

    El acné tiene varias causas, incluido el crecimiento de ciertas bacterias de la piel y la obstrucción de los poros. Debido a sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas, el aceite de árbol de té se puede utilizar como un remedio natural eficaz para tratar el acné [ fuente ].

    No solo es beneficioso como tratamiento para el acné , sino que también puede ayudar a reducir las cicatrices asociadas con él. Por lo general, se combina con lavanda y se puede usar como un tratamiento localizado o incluso agregarse a limpiadores y sueros faciales.  

    Cómo usarlo : gel antimanchas de árbol de té

    Combina aloe vera y árbol de té para calmar y curar las imperfecciones.

    Combine los ingredientes en un tazón pequeño. Aplicar directamente sobre las imperfecciones con un Q-tip o con la yema del dedo limpia. Deje secar durante 15 minutos, luego siga con la crema hidratante. Aplicar hasta tres veces al día.

    5 . Combate la caspa y los piojos

    El aceite de árbol de té no solo ayuda a tratar la caspa [ fuente ], sino que también se considera un remedio natural eficaz para el tratamiento de los piojos de la cabeza. De hecho, un estudio de 2012 encontró que una concentración del 1 % de aceite de árbol de té mató al 100 % de los piojos después de 30 minutos de lavado [ fuente ].

    Otro estudio encontró que una combinación de aceites esenciales de árbol de té y lavanda es eficaz para tratar los piojos de la cabeza e incluso sugirió que debería recomendarse como primera línea de tratamiento [ fuente ]. ¡ Esta es una gran noticia considerando el hecho de que los CDC estiman que hay entre 6 y 12 millones de infestaciones de piojos en niños de 3 a 11 años cada año [ fuente ]!

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    Cómo usarlo : Masaje del cuero cabelludo con árbol de té

    La acción estimulante de un masaje del cuero cabelludo con árbol de té puede ayudar a controlar la caspa y mantener el cuero cabelludo sano.

    Si es necesario, derrita el aceite de coco en un tazón pequeño y agregue los aceites esenciales. Revuelve para combinar. Masaje en el cuero cabelludo.

    Deja el aceite durante la noche. Puedes poner una toalla sobre tu almohada para proteger la funda. Dúchate por la mañana y lávate como de costumbre.

    Cómo usar el árbol del té para el olor corporal

    6 _ Prevenir el olor corporal

    El aceite de árbol de té es una excelente opción para agregar a sus productos naturales para el cuidado del cuerpo. Con sus poderosas propiedades antimicrobianas, el árbol del té es un desodorante natural, lo que lo convierte en una gran adición a los desodorantes, baños o aerosoles corporales.

    Cómo usarlo : baño de árbol de té

    Use aceite esencial de árbol de té antibacteriano y antiséptico para eliminar las bacterias que causan olor en su piel (¡excelente para el acné , también!) mientras se relaja en un baño. El té verde calma la inflamación y la hinchazón de la piel [ fuente ].

    Remoja las bolsitas de té verde en el agua hirviendo. Combine los aceites portadores y de árbol de té, luego agréguelos al té verde. Después de que el té se haya enfriado, retire las bolsas y vierta la mezcla de té en el agua de su baño. Remojar durante 15 minutos, luego secar.

    7 . Mantener dientes y encías

    También se puede usar para tratar la enfermedad de las encías y ayudar a mantener la salud de las encías, lo que lo convierte en una obviedad al elegir los ingredientes para formular sus propios productos dentales para el cuidado personal. Úselo bien diluido para tratar el mal aliento [ fuente ], las úlceras bucales y las infecciones de las encías [ fuente ].

    Cómo usarlo : enjuague bucal de menta

    El aceite esencial de árbol de té es ideal como ingrediente en soluciones para refrescar el aliento y mantener alejadas las bacterias no deseadas.

    Vierta el agua en una botella estéril con tapa. Agregue los aceites esenciales, luego vuelva a colocar la tapa. Agitar antes de cada uso. Tome un sorbo, agítelo en la boca durante 30 segundos y luego escúpalo. No te lo tragues.

    Cómo usarlo : extracción de aceite

    También puede intentar agregar 2 gotas de aceite de árbol de té a 1 cucharada de aceite de coco cuando esté extrayendo aceite . Una vez más, no trague.

    Ver también
    Haga un desinfectante de manos natural + Más formas de usar el aceite de orégano

    Cómo usar el árbol del té para aliviar los síntomas del resfriado y la gripe

    8 _ Aliviar los síntomas del resfriado y la gripe

    Las hojas trituradas del árbol del té han sido utilizadas durante mucho tiempo como remedio para la tos por los aborígenes donde se originó la planta [ fuente ]. Además, el aceite esencial es una opción popular cuando se trata la gripe [ fuente ] y otros virus respiratorios debido a sus efectos inhibidores virales.

    Se puede agregar fácilmente a un masaje casero para el pecho con otros aceites esenciales que combaten enfermedades o se puede difundir por toda la casa para ayudar a reducir al mínimo la tos y los resfriados. 

    Cómo usarlo : inhalación de vapor de árbol de té

    Una vez que se haya resfriado, intente una inhalación de vapor con aceite esencial de árbol de té.

    Agregue los aceites esenciales a un recipiente con agua caliente. Cúbrase la cabeza con una toalla, haga una tienda de campaña sobre el cuenco e inhale profundamente. Respira el vapor durante 5 a 10 minutos.

    Cómo usarlo : difusión de apoyo a la inmunidad

    Combine tres potentes aceites esenciales para ayudar a mantener a raya las enfermedades y ayudar a aliviar los síntomas del resfriado.

    Difundir durante la temporada de resfriados y gripe o cada vez que alguien comience a sentirse mal.

    Cómo hacer desinfectante de manos casero con aceites esenciales

    9 _ hacer limpiadores caseros

    Las propiedades antisépticas del aceite de árbol de té lo convierten en un maravilloso combatiente de gérmenes en soluciones de limpieza. Se puede usar fácilmente para desinfectar superficies en toda la casa, purificar el aire o incluso como limpiador para la piel.

    Cómo usarlo :

    Simplemente agregue aceite esencial de árbol de té a los jabones de manos y limpiadores caseros . Incluso puede hacer el suyo propio o difundirlo por toda su casa para ayudar a mantener baja la cuenta de gérmenes.

    ¡Y esto realmente solo rasca la superficie de los muchos usos del aceite de árbol de té! Debido a su versatilidad, puede ser útil en la mayoría de las situaciones, lo que lo convierte en un aceite esencial invaluable para todos los hogares. No tengo ninguna duda de que se convertirá rápidamente en uno de sus aceites esenciales favoritos, ¡si no lo es ya!

    Este artículo fue escrito por un aromaterapeuta licenciado y revisado médicamente por la Dra. Gina Jansheski, una médica licenciada y certificada por la junta que ha ejercido durante más de 20 años. Obtenga más información sobre los revisores médicos de Hello Glow aquí . Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.

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