12 mezclas de aceites esenciales de romero para alivio de aromaterapia roll-on

Cuando tomé aromaterapia el verano pasado, comenzamos cada clase estudiando el aroma de un aceite esencial diferente. Nos tomamos un minuto simplemente respirando un aceite con los ojos cerrados, y luego escribimos adjetivos para el aroma, cómo nos hizo sentir emocionalmente y dónde lo sentimos físicamente. Fue entonces cuando me enamoré del aceite esencial de romero. 

Fue fascinante estudiar un aceite de cerca y concentrarse en sus efectos sobre la mente y el cuerpo. Los aceites de coníferas como el pino y el enebro crearon una sensación fuerte y estable, mientras que los aceites cítricos como el limón y la naranja dulce generaron emociones alegres y brillantes.

Pero fue el romero ( Rosemary officinalis ct. 1,8 cineole) el que se convirtió en uno de mis aromas favoritos. Con un olor menos medicinal que el árbol del té o el eucalipto , el rico aroma amaderado del romero brinda una sensación de concentración y despertar [fuente] .

Lo sientes en tus pulmones y respiración y en todo el resto del cuerpo. El aceite esencial de romero se puede usar de varias maneras, como dolores de cabeza o en el cabello .

El romero se vende con diferentes quimiotipos, lo que básicamente significa que el romero cultivado en diferentes lugares puede tener una composición química diferente. El quimiotipo cineol se usa a menudo para el sistema respiratorio.

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También verás romero ct. alcanfor, que se utiliza tradicionalmente para aumentar la circulación. Ambos tipos son estimulantes y aumentan la energía. Esta publicación desglosa los tipos con más detalle.

Hay tantas maneras de aprovechar el poder del aceite esencial de romero; ¡Puedes hacer un simple roll-on de romero para casi cualquier dolencia!

9 mezclas de aceites esenciales de romero para alivio de aromaterapia roll-on

9 mezclas de rodillos de aceite esencial de romero

Los roll-on de aceite esencial son una de mis cosas favoritas para hacer, ya que tienen muchos usos, ¡especialmente aquellos que incluyen romero! Tardan aproximadamente 60 segundos en armarse y puede usarlos para casi cualquier cosa.

También es una de las maneras más fáciles de hacer su propio perfume de aceite esencial . Hicimos una mezcla para despertar que es perfecta para tu rutina matutina o si has llegado a la depresión de la tarde. Esto es lo que necesitas para hacer un roll-on de aceite esencial:

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9 mezclas de aceites esenciales de romero para alivio de aromaterapia roll-onRetire la tapa y el inserto de bola rodante recubierto de plástico de la botella de roll-on vacía de 10 ml. Añade las gotas de aceite esencial. Use un máximo de 15 gotas por 10 ml para una dilución de hasta el 5%.

Llene el resto de la botella roll-on de 10 ml hasta justo debajo del cuello del vaso con el aceite base. Luego vuelva a colocar el inserto roll-on y presione firmemente hasta que el plástico se asiente contra el vidrio.

Agite la botella roll-on para mezclar bien la mezcla, vuelva a colocar la tapa y asegúrela firmemente hasta que esté lista para usar.

9 mezclas de aceites esenciales de romero para alivio de aromaterapia roll-on

Para usar, haga rodar la botella entre sus manos para volver a mezclar y calentar los aceites. Luego aplíquelo en los puntos de presión del cuerpo, como las sienes, los costados del cuello, detrás de las orejas, las plantas de los pies y la parte interna de las muñecas.

Hemos reunido varias mezclas de aceites esenciales de romero que puede probar. Antes de hacer el roll-on, junta todos los aceites esenciales en tu mano (sin las tapas) y respira el aroma combinado.

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Si te gusta, ¡genial! De lo contrario, saque el aceite que ofende su nariz y ajuste la mezcla y la cantidad de gotas (instrucciones aquí ). La mayoría de estas mezclas tienen 15 gotas de aceite esencial, así que si no tienes uno de los aceites que solo necesitan 1 o 2 gotas, déjalo fuera y mira cómo te gusta la combinación de aromas.

Una nota sobre la seguridad: asegúrese de diluir siempre sus aceites esenciales de esta manera antes de aplicarlos sobre la piel. Evite usar aceite esencial de romero durante el embarazo, para personas con epilepsia, o con niños menores de 10 años, o con personas con epilepsia. 

12 mezclas roll-on de romero

1. Despiértame

2. Defensa Inmune

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3. Defensa Inmune #2

4. Respira tranquilo

5. Respira tranquilo #2

6. Dolores + Dolores

7. Dolores + Dolores #2

8. Calmante para el dolor de cabeza

9. Confianza

10. Concentración

11. Concentración #2

12. Agotamiento

Mezclas Rollon de Romero

Esta publicación fue revisada médicamente por la Dra. Holly Smith, médica certificada por la junta en nefrología y medicina interna con experiencia en nutrición. Obtenga más información sobre los revisores médicos de Hello Glow aquí . Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.

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9 regalos navideños para los amantes del yoga en tu vida

Ahora que terminó el Día de Acción de Gracias, finalmente podemos concentrarnos en las compras navideñas. (A menos que sea una de esas personas que hace sus compras en julio, en cuyo caso, ¡felicitaciones a usted!) Con tantos amigos y familiares para comprar, puede ser difícil encontrar ideas para regalos, así que este año estamos haciendo parte del trabajo por usted al armar una serie de guías de regalos.

¿Por primera vez? ¡Regalos navideños para los amantes del yoga! Ya sea que esté comprando para un novato que todavía necesita una colchoneta de ejercicios y ropa o para un yogui empedernido, estos son nuestros regalos favoritos relacionados con el yoga:

1. Tarjetas curativas de yoga del arte de la atención // Cada una de estas tarjetas presenta una postura de yoga diferente y la correspondiente afirmación positiva para ejercitar su cuerpo y mente.

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2. Bolsa de gimnasia Vooray Burner // Todo el mundo necesita una linda bolsa de gimnasia, ¿verdad? 

3. Leggings Mandala // ¿Tu compañero de entrenamiento siempre aparece en chándal? Regálale estos leggings de mandala de Society 6.

4. Plantlife Relieve Arnica Oil / / Este tratamiento homeopático está elaborado con árnica montana y aceites esenciales 100 % puros para aliviar los músculos cansados ​​y adoloridos. 

5. Pursome Resurrection Bath  // Una desintoxicación para el cuerpo después del entrenamiento, este baño está repleto de minerales y aceites esenciales.

6. Buddhi Box // Buddhi Box es una caja de suscripción mensual que está llena de golosinas inspiradas en el yoga, porque a todos les encanta recibir cosas divertidas por correo.

7. The Towel // Una toalla de microfibra absorbente que logra ser a la vez elegante y funcional.

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8. Aerosol limpiador de tapetes de yoga Mind Over Lather // Los aceites esenciales matan los gérmenes en los tapetes de yoga sin secarlos como los aerosoles a base de alcohol.

11. Esterilla de yoga reversible Gaiam // Esta esterilla de yoga no solo es bonita, sino que también está hecha sin PVC ni ftalatos.

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Haga esta salsa de ajo y hierbas + úsela para las cenas de una semana

Haga esta salsa de ajo y hierbas + úsela para las cenas de una semana

Después de muchos años de resistir, ahora estoy completamente en el carro de la banda de preparación de comidas. No soy tan constante como me gustaría ser, pero he visto la luz. La preparación de comidas hace que mi semana sea MUCHO más fácil.

Como con todas las cosas en mi cocina, trato de preparar mi comida fresca, simple, pero llena de sabor. Por lo general, no tomo recetas demasiado complicadas para preparar comidas, sino que me enfoco en los elementos básicos que pueden ayudarme a preparar un almuerzo o una cena durante la semana.

Tome esta salsa de ajo y hierbas, por ejemplo.

Haga esta salsa de ajo y hierbas + úsela para las cenas de una semana

A primera vista, esta salsa es una vinagreta de hierbas. Esta salsa de ajo y hierbas está llena de aceite de oliva fuerte, vinagre de vino blanco ligero, toneladas de hierbas frescas y una generosa cantidad de ajo. Me gusta agregar una pizca de hojuelas de pimiento rojo para darle un poco de patada.

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Con la primavera tratando de encontrar su equilibrio, estoy ansioso por comenzar mi jardín de hierbas con el único propósito de tener siempre a mano un frasco de esta hermosa salsa verde.

Esta salsa no solo es fácil de hacer, sino que es extremadamente versátil. Usé una combinación de eneldo y perejil, pero puedes experimentar con cualquier hierba fresca y tierna: orégano, albahaca, cilantro, estragón: las posibilidades son infinitas.

Con un frasco de esta salsa de ajo y hierbas en su refrigerador, está a solo unos pasos de preparar cualquier comida rápida. Estas son mis formas favoritas de usar esta salsa:

Haga esta salsa de ajo y hierbas + úsela para las cenas de una semana

1. Tazones de arroz de coliflor con salsa de ajo

¿Has probado el arroz de coliflor? Es increíblemente fácil de hacer , o puede comprar una bolsa de coliflor precocida en la sección de alimentos congelados de su supermercado. Cubra los tazones con algunas verduras frescas, nueces o frijoles para obtener proteínas y una generosa llovizna de salsa de ajo y hierbas. Esta es una de mis comidas y cenas favoritas cualquier día de la semana.

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Haga esta salsa de ajo y hierbas + úsela para las cenas de una semana

2. Verduras asadas con salsa de ajo

El asado es mi forma favorita de realzar el sabor y la textura de muchas verduras, particularmente el brócoli. Los floretes se ponen tiernos, pero crujientes. Cuando salgan del horno, rocíelos con un poco de salsa de ajo y hierbas para mejorar su sabor a una guarnición súper simple.

Haga esta salsa de ajo y hierbas + úsela para las cenas de una semana

3. Cuencos de preparación de comidas con salsa de ajo

Hablando de preparar comidas, la salsa de ajo y hierbas es el compañero perfecto para preparar almuerzos para la semana. A menudo aso un gran lote de pollo los domingos y luego lo rocio con un poco de salsa de ajo y hierbas para acompañar una ensalada fresca.

Haga esta salsa de ajo y hierbas + úsela para las cenas de una semana

4. Pasta con salsa de ajo y hierbas

A mis hijos les encanta la pasta y la ensalada de pasta es una excelente cena o almuerzo para preparar con anticipación. Esta salsa de ajo y hierbas es perfecta para un plato de pasta caliente simple o una ensalada de pasta fría. Empacaré esta ensalada de pasta con tomates y aceitunas en las loncheras de mis hijos o la guardaré para cenas en una noche ocupada.

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5. Ensaladas con salsa de ajo y hierbas

Rocíe un poco de salsa de ajo y hierbas sobre una gran ensalada verde en lugar de su aderezo para ensaladas estándar embotellado. Esto es excelente en una ensalada o una ensalada cubierta con tofu o camarones a la plancha.

Haga esta salsa de ajo y hierbas + úsela para las cenas de una semana

Salsa De Ajo Y Hierbas

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Salsa De Ajo Y Hierbas

Comience con una salsa de ajo y hierbas simple y utilícela para preparar 5 cenas entre semana. ¡Te mostraremos cómo!
tiempo de preparación10 minutos
Tiempo Total10 minutos
Curso: Salsas
Cocina: Vegetariana
Palabra clave: salsa
Porciones: onzas
Autora: Emily Caruso
Costo: $5

Equipo

  • Procesador de alimentos

Ingredientes

  • 1/2 taza de aceite de oliva virgen extra
  • 1/2 taza de vinagre de vino blanco
  • 2/3 taza de hierbas frescas
  • 3 dientes de ajo
  • 3/4 cucharadita de sal
  • 1/2 cucharadita de pimienta negra
  • 1/4 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo

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Instrucciones

  • Coloque todos los ingredientes en un procesador de alimentos y procese hasta que el ajo y las hierbas estén completamente mezclados. 

Video

notas

Esta receta se puede duplicar o triplicar para usarla en múltiples recetas a lo largo de la semana.

La salsa se puede almacenar en el refrigerador hasta por 4 días. 

Nutrición

Porción: 2 cucharadas

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10 preguntas para encontrar tu estilo

El año pasado (¡qué raro decirlo!) tenía un par de pantalones que me quedaban bien y decidí hacer algo drástico. No, no, no hay nada loco como hacer ejercicio para entrar en mi ropa vieja (¡Dios no lo quiera!). Contraté a un estilista. La Ella me ayudó a comprar mi armario y a averiguar qué necesitaba comprar. Tengo 35 años, ¿cómo no tuve una camiseta de manga larga? Después de obtener los básicos, mezclamos y combinamos y creamos innumerables conjuntos. Aprendí tantos buenos consejos que compartiré en las próximas semanas.

Encuentra tu estilo

Lo primero que hicimos fue hablar a través de un breve y sencillo cuestionario. ¡Solo 10 preguntas! Es gracioso cómo crees que conoces tu estilo y luego te das cuenta de que odias vestirte de verde, que ni siquiera tienes una falda y que no te molestan las joyas la mayoría de los días. Las preguntas combinan muy bien lo que te gusta y lo que te hace sentir cómodo con las consideraciones prácticas de tu vida cotidiana.

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encontrando tu estilo

Aquí están mis respuestas. ¡Comparte el tuyo en los comentarios!

1. ¿Negocios o casual? Eh, informal. Tal vez un poco demasiado informal. Necesito hacer un esfuerzo para “vestirme” más regularmente.

2. ¿Qué usas la mayor parte del día? Vaqueros, camiseta túnica y cárdigan. Las capas son definitivamente mi amigo. Me encanta ser acogedor.

3. ¿Qué le gusta/disgusta de ir de compras? Fácilmente me siento abrumado comprando solo. Las miradas en los maniquíes nunca son lo que me queda bien.

4. ¿Hay algo que odias usar? Faldas. Nunca los uso. Los odio de hecho.

5. ¿Te gustan los accesorios? Me encantan pero soy tan indecisa que termino sin usar nada.

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6. ¿En qué te sientes más cómodo? Capas. Nada demasiado apretado o pegajoso. Podría vivir en jeans, camisetas de algodón y zapatos planos.

7. ¿Tiene ropa elegante/de noche? Realmente no. ¿Cuentan los pantalones rosas fuertes? Podría usar más vestidos si tuviera unas medias cálidas y acogedoras.

8. ¿Cuáles son tus colores favoritos/menos favoritos? Rojo, azul y morado son mis favoritos. Y rayas, obviamente. Odio el verde. y amarillo

9. ¿Precio, Calidad o Tamaño? Una combinación de premio y tamaño. Estoy dispuesto a pagar un poco más por ropa que me quede bien y sea favorecedora. Y la calidad se ha vuelto más importante. Quiero ropa que se sienta bien.

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10. ¿Qué tiendas prefieres? No se puede superar los pantalones de Ann Taylor Loft. Y la mayoría de mis camisas y abrigos son de Old Navy, Banana Republic y Gap.

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8 mascarillas faciales desintoxicantes de carbón que puedes hacer en casa

No es ningún secreto que nos encantan las mascarillas faciales de carbón activado. Claro, es posible que no se vean favorecedores, pero ¿cuándo se ha visto bien una máscara facial? Anexo A: ¡Nuestra mascarilla facial de cúrcuma favorita ! 

Hemos aprendido a adoptar el carbón activado en nuestras rutinas de belleza porque sabemos lo beneficioso que puede ser para nuestra piel, dientes y barriga. ¡Adiós a la hinchazón !

8 recetas de mascarillas faciales de carbón

El carbón vegetal tiene una capacidad única para unirse a toxinas e impurezas [ fuente ], por lo que es muy probable que las bacterias, las células muertas, el aceite y las toxinas se eliminen cuando el carbón vegetal entra en juego. El carbón activado puede adherirse a la suciedad de la piel solo cuando está en contacto directo con los desechos. Naturalmente, funciona junto con ingredientes populares de mascarillas faciales como arcilla, miel y yogur para hacerlos aún más efectivos.

Desplácese hacia abajo para ver algunas de nuestras formas favoritas de usar carbón activado en recetas caseras de mascarillas faciales :

Recetas de mascarillas faciales de carbón activado

1. Mascarilla de carbón para pieles grasas

La arcilla y el carbón activado son excelentes ingredientes para mascarillas faciales para absorber el exceso de grasa. Además, la adición de probióticos y vinagre de sidra de manzana ayuda a prevenir el acné. Los probióticos contienen ingredientes que ayudan a impulsar el crecimiento de los gérmenes útiles que ya viven en la piel y destruyen las bacterias dañinas que causan esos dolorosos bultos de acné [ fuente ].

Combine carbón activado, arcilla y polvo probiótico en un tazón pequeño. Agregue el ACV para hacer una pasta. Está bien usar más, si es necesario, para obtener una consistencia suave y untable. Agregue aceite esencial y revuelva. Con los dedos limpios, extiéndelo por el rostro y déjalo reposar durante 15 minutos. Enjuague con agua fría y aplique crema hidratante.

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2. Máscara antiespinillas de carbón

Debido a que atraen las impurezas y las bacterias a la superficie de la piel, los exfoliantes con carbón activado son perfectos para unirse a los residuos y desechos aceitosos que son responsables de la obstrucción de los poros ( puntos negros ). Esta mascarilla funciona como un limpiador facial que puedes usar 2 o 3 veces por semana. Si quieres aplicarlo como mascarilla facial después de usar un limpiador diferente, puedes omitir el jabón de castilla.

En un tazón pequeño, mezcle el jabón de Castilla y el aceite. Agregue la harina de arroz, el bicarbonato de sodio y el carbón activado. La mezcla puede burbujear un poco. Sigue revolviendo hasta que quede suave y cremoso. Conservar en un recipiente hermético en un lugar fresco y seco.

Para usarlo, salpica tu cara con un poco de agua, para que quede húmeda. Tome 1 o 2 cucharaditas del exfoliante y aplíquelo suavemente en la cara con las yemas de los dedos en pequeños movimientos circulares, teniendo cuidado de evitar el área alrededor de los ojos. Para usar como mascarilla, deja reposar el exfoliante en el rostro durante 10 minutos para maximizar sus beneficios de absorción de grasa. Enjuague con agua tibia y seque la cara.

3. Mascarilla facial de carbón para reafirmar la piel

Una mascarilla facial de clara de huevo es el complemento perfecto para el carbón activado. Las claras de huevo pueden ayudar (temporalmente) a reafirmar la piel flácida al mismo tiempo que cierran los poros a medida que el carbón extrae la suciedad.

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Bate la clara de huevo con un tenedor hasta que quede esponjosa y luego agrega el carbón y el jugo de limón. Aplica la pasta en tu cara o solo en el área de la zona T si tu piel está muy seca. Si la consistencia es un poco espesa, agregue 1/2 cucharadita de agua. Después de 10 minutos, enjuague la máscara con agua tibia.

4. Mascarilla facial de carbón + miel

Esta mascarilla calmante de miel con matcha alivia el enrojecimiento y la inflamación, mientras que el carbón ayuda a eliminar la fuente de irritación de la piel.

La miel se ha utilizado durante décadas en el tratamiento de heridas, erupciones cutáneas y como humectante y crema hidratante [ fuente ]. Matcha ha sido cada vez más popular en la industria del cuidado de la piel antienvejecimiento debido a sus propiedades antioxidantes [ fuente ].

Agregue la miel a un tazón pequeño y agregue el matcha y los polvos de carbón. Con los dedos limpios, extiéndelo por el rostro y déjalo reposar durante 15 minutos. Enjuague con agua fría y aplique crema hidratante.

Recetas de mascarillas faciales de carbón

5. Mascarilla facial de carbón para combatir el acné

Combina carbón con una mascarilla de aloe para obtener un tratamiento humectante que no obstruirá los poros ni hará que la piel grasosa se sobrecargue. Los beneficios para la piel del aloe también incluyen una curación más rápida y la reducción de la inflamación [ fuente ], por lo que también puede usar esta mascarilla para calmar la picazón, la irritación o la sequedad de la piel.

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Mezcle los ingredientes en un tazón pequeño y use su dedo para mezclarlos antes de aplicar sobre la piel. Con movimientos circulares, aplique la mezcla de carbón alrededor de su cara durante 1 minuto, luego deje que la máscara se asiente durante 10 a 15 minutos. Enjuague bien con agua tibia.

6. Granos de limpieza profunda de carbón + mascarilla

¿Cansado de mezclar una nueva máscara facial todo el tiempo? Te encantarán estos granos limpiadores con ingredientes exfoliantes suaves como la arcilla y la avena que se pueden colocar en el mostrador, listos para usar en cualquier momento que necesites una limpieza profunda y una exfoliación suave. Para pieles envejecidas, también puedes añadir almendras finamente molidas .

Combine los polvos y agregue los aceites esenciales. Mantener en un recipiente cerrado. Para usar, dispense una pequeña cantidad (alrededor de una cucharadita) de granos en la palma de su mano. Agregue unas gotas de agua o agua de rosas para obtener una pasta húmeda. Masajee suavemente sobre la piel, haciendo pequeños círculos con los dedos. Deje los granos en su cara durante 10 a 15 minutos para una mascarilla facial de limpieza profunda.

7. Mascarilla facial de yogur de carbón

El ácido láctico de las mascarillas de yogur disuelve suavemente las capas de células muertas de la piel del rostro, lo que permite que el carbón actúe, extrayendo la grasa y la suciedad que obstruyen los poros.

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Mezcle yogur, carbón y miel (si se usa) hasta obtener una pasta cremosa. Luego aplique generosamente en la cara y el cuello con un cepillo o con los dedos. Deje la máscara durante 20 minutos, luego enjuague con agua tibia. Aplica crema hidratante y disfruta de tu piel luminosa y resplandeciente.

8. Máscara de arcilla + carbón

Piense en la arcilla y el carbón trabajando juntos como una aspiradora para limpiar los poros. Agregar una pizca de canela ayuda a protegerse de las bacterias que causan el acné mientras estimula el flujo sanguíneo para dejar la piel brillante y resplandeciente [ fuente ]. Prueba el parche o deja de lado la canela si tu piel es sensible o está inflamada. Omita el agua y agregue más aceite si su piel está seca.

Combine los ingredientes y revuelva para hacer una pasta. Usa una brocha o tus dedos para aplicar una capa gruesa en la cara, evitando el área de los ojos. Deje que la máscara se seque durante 10 a 15 minutos, luego enjuague con agua tibia. Siga con la crema hidratante.

Esta publicación fue revisada médicamente por la Dra. Rina Mary Allawh, MD, una dermatóloga que practica la dermatología médica pediátrica y de adultos, el tratamiento del cáncer de piel y la dermatología estética. Obtenga más información sobre la junta de revisión médica de Hello Glow aquí . Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.

Fotos de Ana Stanciu

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Sopa Tom Kha De Caldo De Hueso

Dicen que la sopa de pollo es la mejor cura para un resfriado, pero estoy bastante seguro de que la sopa tom kha es aún mejor. Nada despeja los senos paranasales como los pimientos tailandeses picantes y el jengibre es un remedio probado y verdadero para el resfriado . Usa caldo de huesos como base y es aún más reconstituyente.

Sopa Tom Kha De Caldo De HuesoNuestros amigos de Bonafide Provisions están compartiendo una receta simple para el caldo de huesos tom kha. Es fácil de personalizar con las verduras y proteínas que tenga a mano: sustituya los champiñones por brócoli o bok choy y los camarones por pollo cocido o tofu.

¡Y luego guarda un poco en el congelador para cuando sientas que te estás viniendo abajo con algo!

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Sopa Tom Kha De Caldo De Hueso

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Caldo De Hueso Tom Kha

Esta sopa tailandesa fragante y picante recibe un impulso nutritivo del caldo de huesos de pollo.
tiempo de preparación15 minutos
Hora de cocinar30 minutos
Tiempo Total45 minutos
Curso: cena
Cocina: Asiática
Palabra clave: caldo de huesos
Porciones:
Autor: Kiersten Frase
Costo: $15

Equipo

  • Olla grande u horno holandés

Ingredientes

  • 3 latas de leche de coco
  • 1 bolsa de 1.5 pintas de caldo de hueso de pollo Bonafide Provisions
  • 1 nuez de jengibre fresco pelado y picado
  • 6 chiles tailandeses
  • 10 onzas de champiñones en rodajas finas
  • 2 libras de camarones enjuagados, pelados y desvenados
  • 2 limas en jugo
  • 2 1/2 cucharadas de salsa de pescado
  • 2 cucharadas de aminoácidos de coco
  • Sal marina y pimienta negra al gusto
  • Cilantro fresco para decorar
  • Rodajas de lima fresca para decorar

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Instrucciones

  • En una olla grande o en un horno holandés, hierva la leche de coco y el caldo, agregue el jengibre picado y los chiles tailandeses a la sopa y cocine a fuego medio durante 10 minutos.
  • Agregue los champiñones en rodajas y revuelva ocasionalmente durante unos 5 minutos y reduzca el fuego a fuego lento.
  • Agregue los camarones, el jugo de lima, la salsa de pescado y los aminoácidos de coco. Cocine a fuego lento hasta que los camarones estén bien cocidos (unos 5 minutos).
  • Agregue más chiles tailandeses si no es lo suficientemente picante para usted; cocine a fuego lento durante otros 10 minutos. Verifique la sazón y agregue sal y pimienta si es necesario.
  • Cubra con cilantro y sirva con rodajas de lima fresca.

notas

Servir caliente solo o verter sobre arroz.

Guarde las sobras en el refrigerador hasta por 3 días.

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10 cosas que no sabías que podías hacer en una olla instantánea

Claro, Instant Pot es conocido por ayudarlo a cocinar rápidamente , pero ¿puede ir más allá del chile y las sopas? ¡Definitivamente puede! Hay muchas otras formas de usar este increíble electrodoméstico de usos múltiples, que incluyen hacer pan, yogur y una variedad de deliciosos postres.

10 sorprendentes recetas de ollas instantáneas

Si estás acostumbrado a cocinar en la estufa, puede que te cueste un poco acostumbrarte. ¡Pero una vez que lo domines, te encontrarás usándolo cada vez más!

¡Aquí hay 10 recetas que nos gustaría probar en este mismo instante!

1. Cómo hacer yogur de leche de coco casero de Detoxinista

No solo puedes hacer yogur a base de lácteos en tu Instant Pot, también puedes hacer yogur vegano. ¡No tiene azúcar y es mucho más rentable que comprarlo en la tienda!

Yogur instantáneo de leche de coco

Cómo hacer yogur de leche de coco casero de Detoxinista

Un método infalible para hacer tu propio yogur de leche de coco instantáneo sin lácteos.

mira esta receta

Yogur instantáneo de leche de coco

2. Mermelada instantánea de naranja sanguina de Every Nook and Cranny

¡Aprovecha la temporada de cítricos para hacer mermelada de naranja sanguina! Puedes hacerlo con o sin triturar, y podrás guardarlo en la despensa durante muchos meses una vez esterilizado.

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Mermelada instantánea de naranja sanguina

Mermelada instantánea de naranja sanguina de Every Nook and Cranny

Una mermelada de fragancia suave hecha con lo mejor de los cítricos de la temporada.

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Mermelada instantánea de naranja sanguina

3. Salsa de manzana instantánea de A Beautiful Plate

Sin cáscara de manzana, sin azúcar agregada, solo una compota de manzana sabrosa y saludable lista en un santiamén. Agréguelo a su avena cortada en acero de la mañana, helado, en productos horneados o cómelo solo.

Puré de manzana instantáneo

Salsa de manzana instantánea de A Beautiful Plate

Esta salsa de manzana instantánea increíblemente fácil y nutritiva se puede preparar en menos de 30 minutos, no requiere pelarla y no tiene azúcar agregada.

mira esta receta

Puré de manzana instantáneo

4. Instant Pot Limoncello de The View from Great Island

Si le gusta el limoncello italiano, pero no tiene la paciencia de esperar semanas hasta que esté listo, ¡esta versión Instant Pot es para usted! Es genial solo y en cócteles de primavera también.

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Limoncello de olla instantánea

Limoncello de olla instantánea

Si te encantan los limones, también te encantará este magnífico licor de limón italiano.

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Limoncello de olla instantánea

5. Cómo hacer palomitas de maíz en una olla instantánea de Copykat

¡Los granos, el aceite de coco y la sal son todos los ingredientes que necesita para preparar el refrigerio perfecto en su Instant Pot! ¡Listo en un par de minutos, justo a tiempo para tu programa favorito de Netflix!

Cómo hacer palomitas de maíz en una olla instantánea de Copykat

Cómo hacer palomitas de maíz en una olla instantánea de Copykat

Es hora de sacar ese Instant Pot de la caja y es hora de hacer palomitas de maíz en él.

mira esta receta

Cómo hacer palomitas de maíz en una olla instantánea de Copykat

6. Cómo hacer huevos duros y blandos perfectos en la olla instantánea de Skinnytaste

Ahora que se acerca la Pascua, ¡es genial poder hervir huevos rápidamente y en grandes cantidades! También puede hervirlos, según su preferencia, ¡todo lo que necesita son 3 minutos!

Cómo hacer huevos duros y blandos perfectos en la olla instantánea de Skinnytaste

Cómo hacer huevos duros y blandos perfectos en la olla instantánea de Skinnytaste

¡Huevos duros perfectos y huevos pasados ​​por agua que son fáciles de pelar!

mira esta receta

Cómo hacer huevos duros y blandos perfectos en la olla instantánea de Skinnytaste

7. Crujiente pan instantáneo de masa fermentada de Living Sweet Moments

Usando la configuración de yogur en su Instant Pot, podrá hacer la masa madre perfecta a base de yogur. Solo unos pocos pasos y no necesita iniciador ni amasado.

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Crujiente pan instantáneo de masa fermentada de Living Sweet Moments

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Este crujiente y delicioso pan instantáneo de masa fermentada está hecho con yogur y está listo en menos de 6 horas de principio a fin.

mira esta receta

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8. Extracto puro de vainilla de Tidbits

Casero casi siempre sabe mejor, y es el caso del extracto de vainilla también. Haga un lote para usted o para regalar usando la configuración de olla a presión de su Instant Pot.

Extracto puro de vainilla de Tidbits

Extracto puro de vainilla de Tidbits

¡No más esperar durante meses para que los frijoles extraigan su sabor! La olla presurizará esos frijoles dejándolos listos para usar y disfrutar del extracto de vainilla en minutos.

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9. Instant Pot Creme Brulee más saludable de esta vida de peregrino

Crème Brûlée es uno de esos postres intimidantes que no todo el mundo se atreve a hacer. Pero, ¿y si te dijéramos que esta versión Instant Pot es a prueba de fallas, baja en azúcar y lista en 20 minutos?

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Este Instant Pot crème brûlée está endulzado naturalmente con jarabe de arce.

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10. Instant Pot Miso Mushroom Broth de White Coat Pink Apron

Cuando prepara sopas, guisos o salsas, es bueno tener un buen caldo a mano. ¡Con Instant Pot, no necesita prepararlo con anticipación! Somos partidarios de esta receta vegana y sin gluten hecha con sabrosos champiñones y lista en solo una hora.

Instant Pot Miso Mushroom Broth de White Coat Pink Delantal

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Instant Pot Miso Mushroom Broth es un caldo vegano rápido y sabroso a base de hongos que es perfecto en sopas, guisos y salsas.

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Bourguignon de lentejas francesas

Un plato principal abundante y sabroso para tu mesa de Navidad, ¿que en realidad es vegano? Este bourguignon francés de lentejas los tiene todos: llena, hace que tu cocina huela increíble y está diseñado para complacer a la multitud. Puedes servirlo tal cual o sobre un puré de papa y coliflor: esta alternativa vegana al estofado sustancioso está cargada de proteína y fibra, por lo que nadie extrañará la carne.

¿QUÉ SIGNIFICA BOURGUIGNON?

Los platos de bourguignon toman su nombre del clásico Beef Bourguignon, que es un estofado tradicional francés elaborado con vino de Borgoña. Cualquier receta que reinterprete este clásico estofado de ternera francés debe hacerse con un vino tinto de buena calidad, y eso es lo que hicimos.

CÓMO HACER UN GUISO DE BOURGUIGNON VEGANO

Hay muchas recetas que convierten el clásico estofado de ternera a la bourguignon en uno vegano, y la mayoría de ellas reemplazan la carne con champiñones, que son similares en textura y aporte de proteínas. Queríamos ir más allá, así que elegimos las lentejas verdes francesas como ingrediente principal de nuestro estofado bourguignon vegano. Hay muchas razones de salud para servir lentejas al menos una vez a la semana, y destacamos algunas a continuación.

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS PARA LA SALUD DE LAS LENTEJAS?

Nos encantan las lentejas porque, a diferencia de otros frijoles, son más fáciles de preparar, se cocinan bastante rápido y no es necesario remojarlas antes de usarlas. Pero en realidad son sus beneficios para la salud los que nos hacen consumir lentejas con la mayor frecuencia posible, en guisos, sopas, hummus o ensaladas.

  1. Las lentejas están llenas de fibra , lo que ayuda a nuestro cuerpo a controlar el colesterol y equilibra los niveles de azúcar en la sangre.
  2. Las lentejas son ricas en ácido fólico y magnesio , lo que las convierte en un superalimento para prevenir enfermedades del sistema cardiovascular.
  3. Las lentejas están repletas de hierro , lo que las convierte en un excelente alimento para comer durante la menstruación, durante el embarazo, pero también si desea aumentar sus niveles de energía.

¿Busca platos vegetarianos más abundantes para su cena de Navidad? Prueba nuestro pastel de pastor vegano con remolacha y lentejas, nuestro pastel de samosa festivo de boniato  o nuestro pastel de pollo vegano .

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Bourguignon de lentejas francesas veganas

Un enfoque vegano de un clásico francés, este bourguignon vegano de lentejas no contiene gluten y está repleto de proteínas, minerales y fibra.
tiempo de preparación10 minutos
Hora de cocinar45 minutos
Curso: Plato Principal, plato principal, Platos Principales
Cocina: Francesa, Sin Gluten, Vegana, Vegetariana
Palabra clave: bourguignon de lentejas, estofado de lentejas, bourguignon de lentejas
Porciones:
Calorías: 230 kcal
Autor: Hola Veggie

Ingredientes

  • 1/2 taza de lentejas francesas secas enjuagadas
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cebolla amarilla grande finamente picada
  • 3 dientes de ajo picados
  • 2 zanahorias peladas, cortadas en rodajas de 1/2 pulgada
  • 2 tallos de apio cortados en cubitos
  • 1 hoja de laurel
  • 1/2 taza de buena calidad seco rojo blanco
  • 1 cucharada de aminoácidos de coco
  • 1 cucharada de pasta de tomate
  • 1 cucharada de almidón de arrurruz
  • 1 y 1/2 taza de caldo de verduras
  • 1/2 cucharadita de tomillo seco
  • 1/2 cucharadita de salvia seca
  • perejil fresco picado

Instrucciones

  • Agregue el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Agregue las zanahorias, la cebolla, el apio, el ajo y las hierbas, y cocine durante 5 minutos, revolviendo con frecuencia.
  • Mezclar la fécula de arrurruz con el caldo de verduras.
  • Agregue las lentejas, la pasta de tomate, el vino tinto, los aminoácidos de coco y el caldo de verduras, mezcle y deje hervir.
  • Cocine a fuego lento durante 35 minutos, hasta que las lentejas estén bien cocidas y el líquido espese.
  • Sirva caliente, adornado con perejil fresco, tal cual o con puré de patatas y coliflor.

Nutrición

Calorías: 230 kcal

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Los mejores aceites limpiadores para cada tipo de piel

Como alguien con piel grasa, pasé todos mis 20 años evitando los productos que contenían aceite. ¡Mi piel es grasa! ¿Por qué agregaría más aceite? Pero luego la limpieza con aceite se convirtió en una cosa y el razonamiento detrás de esto tenía sentido: los aceites limpiadores se unen al sebo de la cara y lo eliminan a medida que se enjuaga la piel.

Además, cuando eres un adulto con piel grasa, a veces tu problema es que tu piel está desequilibrada: usas limpiadores fuertes que eliminan la grasa, tu piel produce más grasa para compensar y te esfuerzas aún más para deshacerte de ella. del exceso de aceite. Se convierte en un círculo vicioso.

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Pero tal vez tu problema no sea la piel grasa, tal vez sea la piel seca. O quizás tengas sensibilidad y enrojecimiento. O puede que simplemente tengas una piel perfecta y quieras encontrar un limpiador que elimine mejor el maquillaje (porque: ¡SÍ! Los aceites limpiadores son excelentes para eso).

No importa cuáles sean las necesidades de tu piel, hay un aceite limpiador para ti. Y una vez que los haya probado, nunca más volverá a usar los limpiadores habituales. Sí, tu piel se sentirá limpia, pero lo que es más importante, se sentirá tersa, suave y sorprendente. Estos son algunos de nuestros aceites limpiadores favoritos para cada tipo de piel:

Los mejores aceites limpiadores para pieles grasas y propensas al acné

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Boscia MakeUp-BreakUp Cool Cleansing Oil // Si estás luchando contra los signos del envejecimiento y el acné (¡qué suerte!), este es el limpiador para ti.

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Aceite limpiador desintoxicante Erno Laszlo // La adición de carbón hace que este limpiador sea ideal para eliminar las impurezas y combatir el acné y los brotes.

Origins Modern Friction Cleansing Oil // El arroz blanco y morado exfolia suavemente tu piel mientras limpias para ayudar a destapar los poros.

Los mejores aceites limpiadores para pieles normales/mixtas

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Meow Meow Tweet Removedor de maquillaje y aceite limpiador // Este suave aceite limpiador, elaborado con aceite de jojoba, coco y avellana, es excelente para eliminar todo el maquillaje, sin importar cuál sea tu tipo de piel.

White & Elm Sunflower Deep Pore Cleansing Oil // Target ofrece algunas increíbles opciones naturales para el cuidado de la piel: nos encanta este aceite limpiador a base de girasol de White & Elm, que está verificado por EWG.

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BareMinerals Oil Obsessed Total Cleansing Oil // Este limpiador rico en minerales es ligero, con aroma a lavanda y completamente delicioso.

Los mejores aceites de limpieza para pieles sensibles

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Caudalie Make-Up Remover Cleansing Oil // Si bien este galardonado aceite limpiador es excelente para todo tipo de piel, la adición de aceite de almendras dulces es excelente para calmar la piel irritada y con picazón.

Erno Laszlo Sensitive Cleansing Oil // Los extractos de plantas antiinflamatorias alivian la irritación y el enrojecimiento, mientras que el aceite de andiroba promueve la renovación de la piel.

Aceite limpiador de coco Kopari // Este limpiador a base de coco contiene aceite de té verde, que combate la inflamación y el envejecimiento al mismo tiempo.

Los mejores aceites limpiadores para pieles secas y envejecidas

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Aceite de limpieza facial Burt’s Bees // El aceite de coco y argán humectante hacen que este aceite de limpieza relativamente económico sea súper nutritivo para la piel seca.

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Sunday Riley CEO C+E Micro-Dissolve Cleansing Oil // Con BHA, AHA y vitamina C, este limpiador calmante es una superestrella antienvejecimiento.

Limpiador de aceite nutritivo Tata Harper // El ingrediente secreto de este limpiador es el aceite de sachi inchi, que es rico en antioxidantes.

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3 regalos hechos en casa: jabón de galletas de azúcar, manteca corporal de pan de jengibre + exfoliante de masa para galletas

Esta es una conversación patrocinada escrita por mí en nombre de Starbucks® . Las opiniones y el texto son todos míos.

Esta es la época del año cuando las cosas se ponen divertidas y festivas. Finalmente, puede sacar las decoraciones sin vergüenza (¡no es necesario esperar hasta después del Día de Acción de Gracias si no quiere!) y comenzar a sumergirse en las tradiciones navideñas que hacen que los próximos dos meses se sientan tan mágicos. 

El ajetreo y el bullicio de la temporada festiva pueden hacerse cargo fácilmente si no está reservando tiempo para descansar, relajarse y pasar tiempo con sus seres queridos que no ve con frecuencia. Para mí, eso significa invitar a mis personas favoritas, acurrucarme con una taza de café caliente y pasar la noche haciendo regalos mientras hacemos bromas y nos reímos con buenas películas.

Hacer regalos navideños de bricolaje

Hacer regalos navideños caseros

Este año, durante mi noche anual de regalos, estoy preparando tres recetas de belleza inspiradas en galletas para regalar a amigos y familiares en el transcurso de las fiestas. Son excelentes regalos para maestros o rellenos de calcetines, además, puede hacerlos a granel para ahorrar tiempo (¡y dinero!), lo que le permite dedicar el resto de la noche a disfrutar de la familia, tomar un café y disfrutar de la alegría navideña.

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En serio, no hay nada mejor que eso.

Al crecer, uno de mis mejores recuerdos de las vacaciones fue sentarme alrededor del fuego con mis padres y hermanos y hacer regalos para todos en nuestra lista. Ahora que ya soy mayor y tengo un hogar y una familia propia, la tradición no ha cambiado realmente. Pero ahora se siente más como mi tradición (definitivamente ayuda que pueda elegir las películas y los refrigerios y quedarme despierta hasta tan tarde como quiera). Si antes tomábamos chocolate caliente, ahora preparo un poco de café para hacer que una larga noche de regalos sea mucho mejor.

Regalos navideños caseros con StarbucksMi amor por el café es profundo. Para un introvertido que no siempre sabe qué decir (incluso a sus seres queridos), nunca he tenido problemas para conectarme con un café. Hay algo en el ambiente de las cafeterías que siempre me hace sentir que pertenezco. 

Cuando se trata de mi rutina matutina en casa, no hay nada más relajante que preparar una taza de café Starbucks® y dejarse envolver por el aroma cálido y sensual de los sabores de frijoles tostados y arce. Me inundan los recuerdos felices de las vacaciones en casa de mis abuelos, mi cafetería favorita al final de la calle de mi primer apartamento, o aquella vez que viajé por España con un par de extraños que apenas conocía en la universidad (se hicieron amigos rápidamente, por cierto). manera, y lo atribuyo al buen café).

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Regalos navideños caseros con StarbucksEl café es una experiencia de unión, por lo que no sorprende que una buena taza de café Starbucks® ocupe un lugar central en mis tradiciones navideñas. Con un enfoque en los sabores de arce y hierbas, Starbucks® Holiday Blend es lo suficientemente ligero para los bebedores de café ocasionales y lo suficientemente en capas para los amantes del café experimentados. Además acompaña a la perfección los olores y sabores de las fiestas. 

Las galletas de azúcar, el cacao, la canela y la nuez moscada se combinan a la perfección con el café e incluso se realzan con él. Es lo que mi madre llamaría un placer para la multitud , seguro, así que me aseguro de tener suficiente a mano para que todos puedan servir una taza.

Este año recogí varios paquetes de mi Publix local (está al frente y al centro en el pasillo del café) para que me dure durante las vacaciones. Si está buscando abastecerse usted mismo, diríjase a Publix y puede ahorrar $1.00 en cualquier Starbucks® de 10 oz. café envasado o 10 ct. K-Cup pods® entre el 16/11/19 y el 31/12/19. 

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Recomiendo comprar al menos dos bolsas de café molido si planea invitar invitados, para que nunca tenga que preocuparse por quedarse sin café.

Regalos navideños caseros con StarbucksLuego, una vez que se prepara el café, se reúnen los suministros y se eligen las películas, invito a amigos cercanos y familiares a compartir las festividades de artesanía.

Esto es lo que estoy haciendo este año (nota, estas recetas no son comestibles):

Exfoliante de masa para galletas Snickerdoodle

  • 1 taza de azúcar blanca
  • 3 cucharadas de aceite de almendras
  • 10 gotas de aceite esencial de vainilla
  • 10 gotas de aceite esencial de hoja de canela
  • ¼ de cucharadita de cacao en polvo
  • 2 frascos de 4 onzas con tapa

Combina todos los ingredientes en un tazón mediano. Revuelva bien para mezclar, luego frote con una cuchara en pequeños frascos de vidrio con tapa. Ate los frascos con una cuerda y agregue una etiqueta festiva. Debe mantenerse indefinidamente sin refrigeración.

Regalos navideños caseros con StarbucksJabón de galleta de azúcar

  • 1 libra de base de jabón para derretir y verter de manteca de karité, dividida por la mitad
  • ½ taza de azúcar moreno
  • 1/8 de cucharadita de extracto de almendras
  • Aceite esencial de vainilla o absoluto de vainilla
  • Molde de jabón de silicona

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Derrita la base de jabón en un recipiente apto para microondas. Una vez derretido, agregue el azúcar moreno y el absoluto de vainilla y revuelva bien. Verter en molde de jabón y dejar enfriar hasta que las barras se hayan endurecido por completo. (Solo por diversión, separé mi base de jabón derretida en dos tazones y agregué el azúcar moreno a solo uno de ellos. Luego los revolví en el molde de silicona. Es bonito, pero no es obligatorio). 

Mantequilla corporal de pan de jengibre

  • ½ taza de manteca de karité
  • ½ taza de aceite de coco
  • 2 cucharadas de manteca de cacao
  • 10 gotas de aceite esencial de jengibre
  • 10 gotas de aceite esencial de hoja de canela
  • 2 frascos de 4 onzas con tapa

Derrita la manteca de karité, el aceite de coco y la manteca de cacao en una cacerola pequeña a fuego lento. Retire del fuego, agregue sus aceites esenciales y colóquelo en el refrigerador para que se enfríe. Después de unos 20 minutos, la mezcla debe estar sólida, momento en el que puedes batirla con una batidora de mano hasta que esté suave y esponjosa (2-3 minutos). Vierta en un frasco con tapa. Debe mantenerse indefinidamente sin refrigeración.

Starbucks® y el logotipo de Starbucks® son marcas comerciales registradas de Starbucks® Corporation utilizadas bajo licencia por Nestlé.