Cuando tomé aromaterapia el verano pasado, comenzamos cada clase estudiando el aroma de un aceite esencial diferente. Nos tomamos un minuto simplemente respirando un aceite con los ojos cerrados, y luego escribimos adjetivos para el aroma, cómo nos hizo sentir emocionalmente y dónde lo sentimos físicamente. Fue entonces cuando me enamoré del aceite esencial de romero.
Fue fascinante estudiar un aceite de cerca y concentrarse en sus efectos sobre la mente y el cuerpo. Los aceites de coníferas como el pino y el enebro crearon una sensación fuerte y estable, mientras que los aceites cítricos como el limón y la naranja dulce generaron emociones alegres y brillantes.
Pero fue el romero ( Rosemary officinalis ct. 1,8 cineole) el que se convirtió en uno de mis aromas favoritos. Con un olor menos medicinal que el árbol del té o el eucalipto , el rico aroma amaderado del romero brinda una sensación de concentración y despertar [fuente] .
Lo sientes en tus pulmones y respiración y en todo el resto del cuerpo. El aceite esencial de romero se puede usar de varias maneras, como dolores de cabeza o en el cabello .
El romero se vende con diferentes quimiotipos, lo que básicamente significa que el romero cultivado en diferentes lugares puede tener una composición química diferente. El quimiotipo cineol se usa a menudo para el sistema respiratorio.
También verás romero ct. alcanfor, que se utiliza tradicionalmente para aumentar la circulación. Ambos tipos son estimulantes y aumentan la energía. Esta publicación desglosa los tipos con más detalle.
Hay tantas maneras de aprovechar el poder del aceite esencial de romero; ¡Puedes hacer un simple roll-on de romero para casi cualquier dolencia!
9 mezclas de rodillos de aceite esencial de romero
Los roll-on de aceite esencial son una de mis cosas favoritas para hacer, ya que tienen muchos usos, ¡especialmente aquellos que incluyen romero! Tardan aproximadamente 60 segundos en armarse y puede usarlos para casi cualquier cosa.
También es una de las maneras más fáciles de hacer su propio perfume de aceite esencial . Hicimos una mezcla para despertar que es perfecta para tu rutina matutina o si has llegado a la depresión de la tarde. Esto es lo que necesitas para hacer un roll-on de aceite esencial:
- Aplicadores de bola de rodillo de 10 ml
- Aproximadamente 1/3 de onza de aceite portador: me gusta el aceite de coco fraccionado , pero el aceite de oliva, la jojoba o las almendras dulces funcionarán.
- 10-15 gotas de aceites esenciales
- Un gotero o pipeta medido hace que la medición sea mucho más fácil.
- Y un pequeño embudo hace que verter sea menos desordenado.
Retire la tapa y el inserto de bola rodante recubierto de plástico de la botella de roll-on vacía de 10 ml. Añade las gotas de aceite esencial. Use un máximo de 15 gotas por 10 ml para una dilución de hasta el 5%.
Llene el resto de la botella roll-on de 10 ml hasta justo debajo del cuello del vaso con el aceite base. Luego vuelva a colocar el inserto roll-on y presione firmemente hasta que el plástico se asiente contra el vidrio.
Agite la botella roll-on para mezclar bien la mezcla, vuelva a colocar la tapa y asegúrela firmemente hasta que esté lista para usar.
Para usar, haga rodar la botella entre sus manos para volver a mezclar y calentar los aceites. Luego aplíquelo en los puntos de presión del cuerpo, como las sienes, los costados del cuello, detrás de las orejas, las plantas de los pies y la parte interna de las muñecas.
Hemos reunido varias mezclas de aceites esenciales de romero que puede probar. Antes de hacer el roll-on, junta todos los aceites esenciales en tu mano (sin las tapas) y respira el aroma combinado.
Si te gusta, ¡genial! De lo contrario, saque el aceite que ofende su nariz y ajuste la mezcla y la cantidad de gotas (instrucciones aquí ). La mayoría de estas mezclas tienen 15 gotas de aceite esencial, así que si no tienes uno de los aceites que solo necesitan 1 o 2 gotas, déjalo fuera y mira cómo te gusta la combinación de aromas.
Una nota sobre la seguridad: asegúrese de diluir siempre sus aceites esenciales de esta manera antes de aplicarlos sobre la piel. Evite usar aceite esencial de romero durante el embarazo, para personas con epilepsia, o con niños menores de 10 años, o con personas con epilepsia.
12 mezclas roll-on de romero
1. Despiértame
- 2 gotas de pimienta negra
- 5 gotas de bergamota
- 3 gotas de romero
- 3 gotas de enebro
- 2 gotas de eucalipto
2. Defensa Inmune
- 1 gota de hoja de canela
- 1 gota de clavo de olor
- 3 gotas de eucalipto
- 3 gotas de romero
- 6 gotas de naranja dulce
3. Defensa Inmune #2
- 2 gotas de romero
- 4 gotas de limón
- 2 gotas de eucalipto
- 3 gotas de incienso
- 4 gotas de naranja dulce
4. Respira tranquilo
5. Respira tranquilo #2
6. Dolores + Dolores
7. Dolores + Dolores #2
8. Calmante para el dolor de cabeza
- 2 gotas de eucalipto
- 4 gotas de lavanda
- 1 gota de menta
- 2 gotas de romero
- 3 gotas de albahaca
- 2 gotas de mejorana dulce
- 1 gota de vetiver
9. Confianza
10. Concentración
11. Concentración #2
- 6 gotas de naranja dulce
- 5 gotas de romero
- 4 gotas de menta
12. Agotamiento
- 4 gotas de bergamota
- 2 gotas de romero
- 3 gotas de aguja de abeto balsámico
- 3 gotas de pino silvestre
- 3 gotas de mandarina
Esta publicación fue revisada médicamente por la Dra. Holly Smith, médica certificada por la junta en nefrología y medicina interna con experiencia en nutrición. Obtenga más información sobre los revisores médicos de Hello Glow aquí . Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.
