Licuado de higos y mantequilla de almendras para un cabello saludable

De acuerdo, revelación completa aquí: no podrás beber este batido una vez y tener un cabello hermoso y brillante . ¡Simplemente no funciona de esa manera!

Pero este batido saludable para el cabello está lleno de ingredientes que ayudarán a contribuir a la salud general de tu cabello de varias maneras cuando se consumen con regularidad.

Batido De Mantequilla De Almendras Con Higo

Ingredientes del batido de mantequilla de almendras

1. almendras 

Con leche de almendras y mantequilla de almendras, este batido es una gran fuente de minerales traza de cobre. Existe evidencia que correlaciona los niveles reducidos de cobre, hierro y calcio con el envejecimiento prematuro del cabello y la inflamación [ fuente ]. Y la vitamina E y los ácidos grasos omega-3 en las almendras también son fantásticos para una piel brillante y un cabello saludable.

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2. Yogur griego

Al igual que la piel y las uñas, la proteína es uno de los nutrientes esenciales para un cabello hermoso, y el yogur griego es particularmente rico en proteínas . Pero el yogur griego también contiene vitamina D, que es importante porque una deficiencia de esa vitamina puede provocar la caída del cabello [ fuente ], y ácido pantoténico, que estimula el crecimiento del cabello [ fuente ].

3. higos

Durante mucho tiempo se ha pensado que los higos aceleran el crecimiento del cabello al aumentar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo.

Ingredientes del batido de mantequilla de almendras

4. Plátanos

Los plátanos son ricos en antioxidantes, que pueden ayudar a proteger el cabello del daño de los radicales libres [ fuente ]. ¡Incluso puedes usarlos para hacer una mascarilla capilar tópica !

5. Proteína de colágeno

Sabes que el colágeno es increíble para tu piel , pero ¿sabías que también es bueno para el cabello? Al fortalecer los folículos pilosos, la proteína de colágeno puede ayudar a promover el crecimiento del cabello .

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Agregar 1 o 2 cucharadas de péptidos de colágeno a un batido es una forma muy sencilla de agregar proteína porque no afectará el sabor de tu batido. ¡Hurra! O pruebe estas opciones de desayuno matutino :

Café con mantequilla : combine 1 taza de café recién hecho + 1 cucharada de ghee de animales alimentados con pasto o aceite de coco + 1 cucharada de péptidos de colágeno + 1 cucharadita de canela + 1 cucharadita de extracto de vainilla + una pizca de sal marina en una licuadora y mezcle a velocidad alta durante 30-60 segundos hasta que esté espumoso. También puede mezclar colágeno en una taza de café o té.

Avena : agregue 10 gramos (1 cucharada) de colágeno a su avena, junto con un poco de grasa saludable (como 1 cucharada de mantequilla de nuez) para un desayuno bien balanceado.

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Batido de mantequilla de almendras e higos para un cabello sano

Este batido saludable para el cabello está repleto de nutrientes que nutren tus mechones.
tiempo de preparación10 minutos
Tiempo Total10 minutos
Curso: Batidos + Jugos
Cocina: Bebidas
Palabra clave: mantequilla de almendras, higo, cabello
Porciones: batido
Autora: Stephanie Gerber
Costo: $5

Equipo

  • Licuadora

Ingredientes

  • 1 taza de leche de almendras
  • 1/2 taza de yogur griego natural
  • 4 higos secos
  • 3 cucharadas de mantequilla de almendras
  • 1/2 plátano congelado
  • 1 cucharada de péptidos de colágeno
  • pizca de nuez moscada

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Instrucciones

  • Combine todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.
  • Servir inmediatamente.

Video

notas

Este batido saludable para el cabello está repleto de ingredientes que, cuando se consumen con regularidad, ayudarán a contribuir de varias maneras a la salud general de su cabello.

Este artículo fue revisado médicamente por la Dra. Gina Jansheski, una médica licenciada y certificada por la junta que ha ejercido durante más de 20 años. Obtenga más información sobre los revisores médicos de Hello Glow aquí . Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.

Receta y video de Emily Caruso, fotos de Ana Stanciu

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