¿Come Perdere Velocemente Peso?

Che ne dici di perdere peso in soli 7 giorni, senza soffrire la fame e mangiare ciò che ti piace? È possibile e Clara lo sa in questo articolo Come Perdere Velocemente Peso.

Bene, la prima cosa che devi fare è bandire le parole “dieta miracolosa” dal tuo vocabolario e considerare semplicemente di fare un cambiamento, che non è altro che scegliere di prenderti cura di te, scegliere di cucinare per te stesso, scegliere te stesso. Ti diamo lo strumento che può aiutarti a raggiungerlo. Continua a leggere

Non ci sono alimenti proibiti

Tutti gli alimenti con moderazione sono buoni. È dimostrato che le diete che consentono tutto hanno un tasso di successo più elevato. E se non devi privarti di nulla, la sensazione di frustrazione non apparirà. Invece, vietare determinati alimenti aumenta il desiderio di prenderli. Ecco perché vedrai che nel nostro menu ci sono tutti i tipi di alimenti.

Non soffrire la fame

La moderazione nelle razioni non significa morire di fame. Se riduci drasticamente le calorie, perderai sicuramente peso, ma lo recupererai anche rapidamente. Servire porzioni moderate e non saltare alcun piatto o dessert (a base di frutta o latte).

Chi ha detto dieta?

Non ossessionarti con la scala e, insistiamo, dimentica la parola dieta. A Clara, ciò che proponiamo è di cambiare le tue abitudini alimentari per quelle più sane. In questo modo, assicurati di essere in grado di eliminare ciò che ti è rimasto senza sforzo e, soprattutto, senza recuperarlo e senza il temuto effetto yo-yo.

Le chiavi della dieta per perderti in una settimana

Queste sono le basi del successo del nostro piano e quelle che ti permettono di perdere peso senza soffrire la fame:

  1. Moderazione nelle porzioni.  Ciò significa che puoi mangiare tutto, ma meno quantità. Questa raccomandazione ti aiuterà a perdere ciò che ti è rimasto e il tuo sistema digestivo funziona meglio, evitando bruciore, bruciore di stomaco, flatulenza, gonfiore …
  2. Soddisfazione.  Consiste nel mangiare e non nel morire di fame. Questo ti farà sentire soddisfatto e saziato. Il risultato è che elimini ciò che è rimasto, affronti gli eccessi senza sforzo o privazione ed eviti il ​​rischio di beccare.

QUANTO PESO PUOI PERDERE IN UNA SETTIMANA?

Dipende dal punto di partenza e se si trattengono liquidi. Pensa che in qualsiasi dieta per perdere peso la prima cosa che perdi è liquida, in modo da poter perdere 1 o 2 chili in un giorno. Anche se questa non è una vera perdita di peso o qualcosa che può essere sostenuta nel tempo. Cioè, non puoi mai perdere 2 chili al giorno, ogni giorno.

Ciò che è possibile ottenere la perdita di peso sono circa 3-4 chili in una settimana. Quindi il tuo corpo stabilizzerà la perdita di peso e non perderai più di 1 chilo a settimana, essendo il più sano e consigliabile – con una dieta a lungo termine – perdere mezzo chilo alla settimana.

COME SEGUIRE LA DIETA PER PERDERE IN UNA SETTIMANA

Scarica il menu completo che ti proponiamo di seguito, in formato JPG o PDF e segui le nostre istruzioni. Se non ti piace il cibo, puoi scambiarlo liberamente con uno simile, ad esempio pesce azzurro con pesce azzurro (sardina con salmone).

QUANDO DOVREI FARE QUESTA DIETA PER PERDERE IN UNA SETTIMANA?

Questo piano è ideale dopo i periodi in cui sono stati commessi alcuni eccessi, come le vacanze o le feste di Natale, e dopo di che non è solo necessario perdere peso, ma anche eliminare le tossine.

Per i menu, sono stati selezionati ingredienti e metodi di cottura che si distinguono per le loro proprietà diuretiche, sazianti o per il loro basso contenuto di grassi. Inoltre, poiché si tratta di una proposta equilibrata, che include tutti i nutrienti, è un modo eccellente per iniziare una dieta più sana e puoi seguirla per tutto il tempo che desideri.

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