5 Smoothie Essentials + Receta de batido de chocolate, almendras y frambuesas

No hay nada que me guste más que empezar el día con un delicioso batido. Y una vez que te vuelvas adicto a tus batidos matutinos , tener las herramientas y el equipo adecuados hará que la preparación y la limpieza sean mucho más fáciles. Estos son los elementos esenciales de los batidos (herramientas y trucos) que aprendí en mi aventura con los batidos.

5 esenciales para los amantes de los batidos

1. La licuadora adecuada

Uno de los primeros batidos imprescindibles es una buena licuadora. ¡Pero no tienes que gastar cientos de dólares! Las celebridades pueden cantar las alabanzas de la mágica Vitamix, pero descubrí que mi licuadora Ninja funciona igual de bien. Vale la pena actualizar ligeramente la licuadora típica que encontrará en el supermercado porque necesita una máquina que triture hielo y frutas o verduras congeladas de manera constante.

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2. Accesorios agradables a la vista

Un batido no es lo mismo en un vaso de plástico. ¡Es hora de actualizar! Mi favorito personal es el tarro de albañil grande con una pajita de metal . Agregar una tapa es útil para llevar.

Receta de batido de frambuesa3. Un ‘sistema’ de congelador

El congelador es el mejor amigo de los amantes de los batidos. Use fruta congelada para endulzar y espesar los batidos, y haga cubitos de hielo con casi cualquier leche o té para amplificar los cubitos de hielo.

Si estás totalmente presionado por el tiempo en la mañana (¿y quién no?), puedes congelar un mes de batidos a la vez. Luego tome uno, agregue líquido y mezcle. ¡Brillante!

4. Superalimentos

Un batido es una excelente manera de cargar superalimentos . Puedes tomar uno diferente cada día de la semana: prueba con semillas de cáñamo, semillas de chía, semillas de lino, espirulina, cacao en polvo, canela o probióticos. Busque una proteína en polvo que proporcione proteínas, probióticos, fibra soluble prebiótica y enzimas digestivas.

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5. Recetas fáciles de usar

Una cosa que aprendí es que un batido con más de 5 ingredientes requerirá demasiado tiempo de preparación y limpieza. ¡Simple es mejor! Así que siga nuestra fórmula infalible de batido verde o use una de nuestras recetas favoritas.

Receta de batido de frambuesa

Batido de Chocolate, Almendras y Frambuesas

¿Necesitas un poco de inspiración para tu próximo batido? ¡Tenemos justo lo que necesitas! Ahora que sabe qué herramientas son imprescindibles, eche un vistazo a la receta a continuación. ¡Es, nos atrevemos a decir, imprescindible cuando necesitas un estimulante saludable!

Usamos leche de almendras, porque nos encanta su sabor sutil en los batidos, pero puedes reemplazarla con tu leche vegetal favorita. Lo mismo ocurre con las bayas: usamos frambuesas , no solo por el bonito color y el delicioso sabor, sino también por su variedad de beneficios para la salud. Por supuesto, puede sustituirlos por cualquier otra baya que pueda tener a mano.

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Para agregar proteína, espesor y ese toque de chocolate, usamos mantequilla de almendras, proteína en polvo y cacao en este batido. Mezcle sus verduras de hoja verde favoritas, un poco de hielo si lo desea, y tendrá una manera saludable de comenzar el día.

Receta de batido de frambuesa

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Batido de Chocolate, Almendras y Frambuesas

Un batido saludable que casi sabe a helado
Curso: Batido
Cocina: Americana
palabra clave: batido
Porciones:

Equipo

  • Licuadora

Ingredientes

  • 1 taza de frambuesas congeladas Usé 1 taza de una mezcla congelada de frambuesa/mora
  • 1 taza de leche de almendras
  • puñado de espinacas u otras verduras
  • 1 cucharada de mantequilla de almendras
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 1 cucharada de proteína en polvo
  • Hielo si se desea

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Instrucciones

  • ¡Mezcla todos los ingredientes y disfruta!

Fotos de Natalia Vanthienen

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